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人生100年時代の歩き方を提唱する専門家
Ｎｏｒｉｋｏ
ノリコ
(
大阪府 / 姿勢・歩き方コンサルタント
)
YURUKUウォーク 代表取締役
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【良い姿勢のコツ】良い姿勢のイメージを忘れること
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2017-02-13 10:54
YURUKU®ウォーク
(前Noriko式ウォーキング)考案者
Norikoです。
一昨日より札幌に来ています。
さっぽろ雪まつりも見物いたしました。雪像の大きさと氷像の美しさに驚きました。人の多さにも驚きました(^^;;
そして昨日は北海道のインストラクターたちとサッポロビール園に行ってまいりました。
ジンギスカンの食べ放題&飲み放題でお腹いっぱい☆楽しい時間を過ごしました。
さて 本題に入りますが
良い姿勢のコツは
良い姿勢のイメージを忘れることです。
ここで言う良い姿勢のイメージとは
体にとって良い姿勢ではなく見た目だけの良い姿勢のイメージです。
YURUKUウォーカー®認定講座での姿勢のバランスは足下を良い状態にしてから取り組んでいただきます。
これまで多くの生徒の姿勢改善のサポートをしてきましたが
バランスを感じて頂かないといけない練習中
ふっと 良い姿勢のイメージがよぎっているんだろうなと感じる動きをしてしまう方が結構おられます。
「今バランス悪いと感じませんか？」と お聞きすると「はい。つま先浮きそうです。。」などなど おっしゃいます。
「姿勢を良くしてください。」と申し上げたのではなく「バランスをとってください。」と 申し上げているのに
姿勢を良くしようと動いてしまわれるのです。
昨日北海道のインストラクター対象にYURUKUウォーカー®講座の指導資格「ウォーカーリーダー」講習を行いましたが
その時にインストラクターたちもついついバランスをとる事を忘れて良い姿勢のイメージで立とうとする瞬間があり指摘すると
「あっ！本当だ！」と なっていました。
人形のようにバランスがとれないとひっくり返ってしまうなら間違いに気づくでしょうが
人間は筋肉を酷使して立ててしまうから厄介なのです。
サポートさせて頂きながら鏡を見ないでうまくバランスをとって頂くと
「えっ？！これでちゃんと立ってるんですか？！」と ほとんどの方がおっしゃいますが
鏡で確認すると綺麗に立てていて感覚とのギャップに驚かれます。
見た目だけの良い姿勢のイメージを持ち続けている限り
良いバランスを得ることができないとさえ私は思っています。
もう一度言います。良い姿勢のコツは
良い姿勢のイメージを忘れること
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