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最後に決めるのは自分。人生に迷ったときのキャリアカウンセラー
齋藤 めぐみ
サイトウ メグミ
(
キャリアカウンセラー
)
キャリアカウンセラー/キャリアコンサルタント
自分メンテナンス
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徒然
2008-04-11 00:00
クライアントさんの悩みに向かい合うためには、
私自身が精神的に安定していること、感情がコントロールできること、
自分の心が強くあることがとても大事です。
冷静に客観的に自分の心の動きに目を向けていないと、
クライアントさんの感情にひっぱられてしまったり、
反応してしまったりして、「本当の声」が聞こえなくなるからです。
自分の心のメンテナンスとしては、
リラックスした状態で意識を開いたり、
カウンセリングを受けて自分の心に起きている葛藤に気づいたり、
自分自身のとらわれと向かい合ったりすることをします。
あとは日々自分自身の心を見つめる。
とっさの反応を見つめる。
頭で考えるのではなく、身体感覚に戻す。
まだまだ訓練不足なので、ときたま深く落ち込んだりもしますが、
修行僧の気持ちで、心を鍛えたいと思います。
もちろん身体がリラックスしていることも大切なので、
マッサージなどを受けることも欠かさずにしています。
体も非常に正直なので、アンバランスが心に生じると、
体も傾いたりゆがんだりします。
まずは今の状態を受け入れ、最善の状態に向かわせる。
これが私の自分メンテナンスです。
皆さんも、時折、立ち止まり、自分の心と体の声に耳を澄ましてくださいね。
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