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「ソフトな」施術で身体のひずみを根本から正し、改善へ導きます
市原 真二郎
イチハラ シンジロウ
(
カイロプラクター
)
いちはらカイロプラクティック いちはら治療院院長
0466-37-0021
グループ
気功編 のコラム一覧
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手を組んでバンザイ
以前、軸の作り方をお伝え致しましたが、身体を整える方法をもう１つ。立位で手を組んだ状態からバンザイして、天井方向に真っ直ぐ伸びをします。無理をせず心地よく行います。出来れば、伸びをした時につま先立ちとなり、ゆっくり踵を下ろします。内臓が調子良いとしっかり支える事が出来ます。数回行った後、今度はつま先立ちの状態から踵をストンと落とします。背骨の気の通りが良くなります。気持ちいいですよ！(続きを読む)
2007/02/23 23:39
手軽に出来る身体の整え方
呼吸法の基本動作で身体の緊張を緩めながら整えて行く簡単な方法が有ります。まず真っ直ぐ立った状態から両膝を軽く曲げて肩と肘と手首の力を抜いてリラックスします。そして背骨を中心（軸）として腰を左右にゆったりと捻ります。例えると火消しのまといや、でんでんだいこの様な感じです。何時行っても良いですが特に朝やスポーツの前後、就寝前に１分位行うと効果的です。治療との相乗効果や健康増進にも役立つので患者様にもお...(続きを読む)
2007/02/05 00:33
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