上手に悩む力をつけよう！

フォーカシングで自分自身と向き合う

　フォーカシングとは、ひと言でいうと、自分の気持ちと上手に付き合うセルフケアの方法です。

　たとえば、最近忙しすぎるせいかイライラしたり、なんとなくすっきりしない。自分が本当は何を感じているのか、何をしたいのかわからない。最近子どもの気持ちがわからない。お友達とうまくいっているのだろうか、このままでこの子の将来はだいじょうぶだろうか。

　このようにわたしたちはささいなことから大きなことまで、絶えず何らかの悩みとともに生きています。

　そんなわたしたちにとって、Happyに生きてゆくためにもぜひ身につけたいのが、「上手に悩む力」です。

　上手に悩んで、ピンチをチャンスに、トラブルをミラクルに、悩んだぶんだけいい女になりましょう！！

　そしてこの「上手に悩む」ために必要なのが、自分の気持ちを見つめる力、自分の気持ちに実感をもって触れる力なのです。

　フォーカシングでは、静かに、穏やかに自分の気持ちに触れてゆきます。

　たとえば子どもの話を聞いているうちに、無性に腹が立って、つい叱ってしまった。そのときの自分の感じたイライラ感は本当はどんな気持ちだったんだろう？　自分の気持ちを理解してあげることによって、自分がすっきりと楽になってゆきます。

　その結果、子どもとちょうど良い距離がとれるようになったり、悩みの解決の糸口が見えてきます。


子どもの気持ちがわからない、つい叱ってしまう。そんな悩みを抱えているなら、この機会に自分の気持ちと上手に付き合う方法を身につけることができるといいですね。