意外なほど簡単なモラハラ退治：妄想の3つのコツ

プロの夫婦カウンセラーも内緒で読んでいる「愛され妻になる秘訣」

≪ハラスメント≫

こんにちは。

夫婦円満コンサルタントR 中村はるみです。

モラハラ撃退は、夫の攻撃心にエネルギーを与えないこと。

それは恐怖や怒り、おべっかと無縁な無反応です。

これが前回の内容でした。

自分を見下す夫の言葉や態度が我慢ならないですよね。

「夫の言葉が怖い」と不安を感じますよね。

わかっていても「無反応はムリ」と思うあなたに。

安心してください。

簡単に夫の嫌味や怒りを弱める方法があります。

夫婦の歯車を動かす秘訣：少しだけ、一時的に、そのときだけ　by夫婦円満コンサルタントｒ　中村はるみ

簡単に夫のモラハラ行為を弱める沈黙法：2ステップ

それは、次の2ステップです。

　１、下記のモラハラされやすい女性の太文字の女性像を思い浮かべてください、

　２、思い浮かべ沈黙するだけで、夫のモラハラは弱まります。

　　　一時的でも彼女たちになりきり、沈黙すると、さらに弱まります。

モラハラされやすい妻の性格の黄色マカーの性格

4/30の記事の一部

　・共感力がある

　・責任感が強い

　・嫌味などを受け流せる

　・クヨクヨしないさわやかさを持つ

　・主体性がある

　・他人に自慢できるものを持っている

この黄色の性格は、モラハラ要素が強い男性が憧れる「ゲットしたい女性」です。

妻がこの性格を維持している間は、夫はモラハラをしません。

妻がマイナスの反応をしないからです。

維持する余裕を徐々に失いだすと、モラハラ夫に変身します。

脳の2つの特徴により、想像は脳に３つの福音をもたらす

人間の脳は、次の3つの特徴があります。

特徴1】脳は1つのことをしているとき、他のことはできない

想像している時間は、あなたは怒りや恐怖から離れることができます。

すると、あなたから怒りや恐怖、媚びる表情が消え、無表情に近くなります。

特徴2】脳がイメージすると、体験していると脳は錯覚する

オリンピックの選手もするイメージトレーニング効果。

それは、実際に体験していると同じ効果があります。

あなたは太文字の“夫が憧れる女性のイメージ”を想像します。

すると、そのイメージがあなたを覆います。

その時だけ、彼女たちと似た表情になっているはず。

モラハラにどっぷりと浸かった妻の表情は消えているはず。

「一目置く彼女たち」の表情をまとったあなたには、夫はモラハラをしづらくなります。

まずこの2つの福音で、夫にモラハラ心が生じにくくなります。

◆　イメージを想像しなりきる

１．自然と背筋を伸ばし、顔を少し上に向けましょう。

２．クヨクヨしないさわやかなイメージのアニメや小説の主人公を思いうかべましょう。
　　テレビドラマや映画の主人公でも、近くの男性でもOKです。

すると、ほんの少しその主人公の目線で状況を見ることができます。

すると、状況判断がほんの少し、変わるはず。

すると今までとほんの少し、あなたの感じ方が変化します。

今までの恐怖や怒り、夫に分かって欲しいという思考から、そのときだけほんの少し離れます。

これが、3つ目の福音です。

中村の誘導があるとイメージの効果は抜群ですが、

あなたがイメージしやすい主人公を選ぶと効果的です。

ゆっくりと少し、一時的が、夫婦の歯車を動かす秘訣

・夫婦が上手くいかないとき、

夫の歯車とあなたの歯車を想像しましょう。

あなたの歯車を、ほんの少し変えて、

幅が合えば、夫の歯車が動きだしますよね。

でも変える幅が大き過ぎたら、あなたの歯車は壊れます。

ですから、ほんの少し変えるのです。

夫婦間には複数の歯車があります。

一時的に働き、全体に影響する歯車もあります。

誰でも簡単にできるポイントは、

「ほんの少し、一時的に、そのときだけ変化する」

一気に変化するのでなく、ほんの少しの変化が、互いのストレスを最小限にします。

一時的に、そのときだけでも変化すると効果があり、嬉しいことにストレスも減ります。

誰でも簡単にできる「夫の嫌味や怒りを弱める方法」をお試しあれ！

◆　まとめ

・「無反応はムリ」と思うあなたのための、簡単に反応を消す３つのテク

　１．なにげなく背筋を伸ばし、顔を少し上に向ける。

　２．クヨクヨしないさわやかなイメージのアニメや小説の主人公を思いうかべる。

　３．「ほんの少し、一時的に、そのときだけ」主人公になりきる。

次回は、受け取り方（解釈）しだいで、あなたの感情が変化するわけです。

 クオリティ・オブ・ライフ研究所　代表　夫婦円満コンサルタントR　中村はるみ 

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