早起きのススメ

こんにちは！株式会社アースソリューションの寺崎でございます。

私も今年50歳になり、年を感じるような年齢になってきました。

若い頃と比べ、どうしても体力の減少を感じてしまいます。

緊急事態宣言発令中、ほとんど運動をしてこなかったツケがまわり、体重増加・・・　４ｋｇは増えたと思います。

6月からジムでのトレーニングを再開し、多少は痩せたように思いますが、まだまだです。

ジム内はマスク着用が義務付けられ、ないと入館できません。

仕方がないことですが、マスクをつけてトレーニングをするのはしんどいです。だいぶ慣れましたが・・・

体を動かすことは、絶対に必要です。これからも続けてまいります。

話がそれましたが、私はもともと早起きの習慣がついていて、ほぼ5時には起きて活動しています。

夏休み中は、子どもが学童保育に通っているために弁当を作る必要があるのですが、基本的に私が作っています。

一通りの家事は何とかできます。妻が万一倒れてしまっては大変ですので、そうなってもあわてないように炊事洗濯ゴミ出し掃除等、なんでもやります。

結構手際よく出来るので、楽しい。

最近は弁当作りもあるので、朝はこれに費やされますが、基本的に朝は仕事と勉強です。

このコラムも、朝書いています。朝は仕事がはかどるので、眠い夜に行うよりも効率はよいです。

年のせいか、夜は本当に眠くなるので・・・（苦笑）

若い方は夜型という方が多いかもしれませんが、私は昔から夜更かしが苦手なほうでした。

仕事で帰りが遅くなれば、必然的に寝るのも遅くなりますが、それでも得意ではありません。

遅い時間に何かをしようと思っても、能率は上がらないものです。

勉強もそうです。

現在、中小企業診断士2次試験に向け、勉強をしています。主流は朝勉です。

朝は大変貴重な時間で有限ですが、この時間を有効に使わない手はありません。

新型コロナが猛威を奮うようになり、夕方以降飲みに行くことが全くなくなりました。外食も、ほとんどしません。

家族と過ごす時間も増え、それは大変有意義であるのですが、自宅にいる時間が増えたこのときこそ、時間の有効活用は必要だと思います。

ダラダラ過ごすのもよいのですが、それが度を過ぎるとマズいです。

人間、いつ死ぬかわからないのですから、悔いなき人生を送るためにも、この貴重な時間は有効に使いたい。

そういう意味でも、朝活は大変おすすめです。

是非やってみていただければと思います。