妻が怖い夫へ、帰宅恐怖症解決の基本３つのステップ

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こんにちは、夫婦円満コンサルタントの中村はるみです。

自分の意見を言えない“優しい夫“が妻の顔色をうかがう。

妻はそんな夫に(私に無関心)といら立ち、さらに夫にきつく言う。

（愛し合っていることになぜ、気づかないの。）と思いますよね。

夫必見の対処法３ステップをご紹介いたします。

ステップ１】妻を怖いと感じたコトを書く

「どんなとき、妻を怖いと感じたか？」1つ1つを書きましょう。

友人や仕事関係であなたが怖いと感じたコトも書きだします。

それらを一覧表にします。

それら1つずつそのときに戻り、アリアリと具体的に書き足します。

できた表を観るとあなたが怖いと感じるパターンがわかります。

これであなたを分析する基本情報の出来上がりです。

ステップ２】怖いと感じたときのあなたの反応を書く

あなたが怖いと感じた要素に赤線を敷きましょう。

その後のあなたの行動に青線を敷きます。

それが恐怖を感じたときのあなたの反応です。

その反応の裏にはどんな願いがありましたか？

願いがわかりましたら、感情と願いを対に一覧表とします。

ステップ３】恐怖を怒りの形容詞で表す

妻への願いがわかったら、「怖い」感情を「理不尽」「悔しい」など

あなたが適切だと思う怒りの形容詞に変えましょう。

◇　願いと変えた感情を下記のような一文にし、妻に伝える。

「僕が主に生活費を負担していることに感謝してほしい(願い)

君にダメオヤジ扱いされることを理不尽と感じる (怒りの感情)」

この一文を妻に伝えることで、あなたの立ち位置が変化します。

番外４】伝えられないときは「何があなたを止めているか」を探る

「止めているモノは？」と自問すると、今後の課題が分かります。

課題を作っているのは、あなたの妄想を避けるクセです。

妻との交流や交渉前のあなたの立ち位置が帰宅恐怖症を起こす要因の１つです。

その立ち位置を作っているのはご自身の思考のクセなどです。

思考のクセなどを変えると妻恐怖症の要因の１つが消えます。

新たな夫婦関係をつくる第一歩は、

ご自身の行動パターンや思考のクセを認識することです。

ぜひ、ご自身のクセを認識して前に進むとお決めください。

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