Tweet
『人生を変える４つの質問』はバイロン・ケイティの著書です。
ザ・ワーク 人生を変える４つの質問/ダイヤモンド社
￥1,944 Amazon.co.jp
彼女は40代前半まで、10年ほどひどい落ち込み（うつ）で外出することもままならず、深刻な苦しみの中にいたと言います。
ケイティはある日、その苦しみは自分がつくっていたストーリーだということに気づきました。そして、独自の「ワーク」なるものを発展させ、気づきを促す対話を周りの人とし始めました。
それは、かいつまんで言うと、たった４つの質問を相手に投げかけることでした。
◆それは本当でしょうか？
◆その考えが本当であると、絶対に言い切れますか？
◆そう考える時、あなたはどのように反応しますか？
◆その考えがなければ、あなたはどうなりますか？
なんだ、これだけ！？
と、私ははじめそう思いました。こんな単純なことで、人の気持ちが変わるわけがない！
私たちは自覚していようがいまいが、自分のストーリーを持っていると彼女は言います。「思い込み」のことです。それがどんなストーリーかを見ることからワークが始まります。
例えば「こんな単純なことで、人の気持ちが変わるわけがない！」というのは既に私のストーリーです。真実ではありません。
実際のワークではこの４つの質問の後に、思い込みの文章の組み立てや、順序を逆に変えたりして、自分のストーリーを手放していくプロセスを経験します。
バイロン・ケイティはこのワークを無料で公開していて、ワークシートもダウンロードできるようになっています。
ここまでネタばらしをしても、ワークショップに参加者が来るというのは、一人でこのワークをやるよりも、「実際に体験してなんぼ」だからなのでしょう。
「頭はなじみのある世界（これまで言われたり、教わったり、信じてきたもの）からすぐに答えを出したがるけれど、その世界の下に何があるのかを見に行くと、見落としているものがある」と彼女は言います。
私はこのワークを知人からやってもらったことがあります。無意識に持っている自分のストーリーを見に行くと、思考の傾向に気づかされました。
私には成仏させた方がいい古いストーリーがまだ結構あります。
ワークの無料動画（日本語右下のボタン）
