人間の脳が記憶できるのは、大きく分けて短期記憶と長期記憶の2つです。
短期記憶は、およそ20秒程度しかありません。
一方、長期記憶は基本的にいつまでも残ります。
（思い出せるかどうかは別として）
よって、人生に変革を起こしたい場合、短期記憶では何も変りません。
長期記憶を変えていく必要があります。
そして、長期記憶を変えるために最も効果的な方法は、習慣化です。
習慣化にはいろいろな方法がありますが、今の時代、スマートフォンを使った方法がお薦めです。
いくつかスマートフォン用の習慣化アプリがありますが、私のお薦めはこちらの「Good Habits」
簡単な操作で習慣化したい行動を毎日実施するようアラートやバッジを表示してくれます。
スマートフォンを毎日見ない人はいないと思いますので、極めて効果的。
人は、何かアラートが表示されているとそれを解決したいという動機が自然に働きます。
その結果として習慣化される可能性が高いのです。
習慣化したい行動がある場合、お薦めできるアプリです。
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