「コーチ」の専門家コラム一覧(18ページ目)

経営総点検&経営理念づくりセミナー

道徳なき経済は罪悪であり経済なき道徳は寝言である池袋のV-Spritsカレッジで開催された起業セミナーは、戦略と理念をテーマとして、経営総点検&経営理念づくりの2本を圧縮バージョンで実施しました。起業模索、起業直前、起業後とそれぞれの時間帯にある方々にご参加しでいただき、経営者にとって必要な戦略視点による経営点検を手がかりに、迷いや不安の払拭に繋がるであろう、経営の目的ー使命ー価値ーこだ...（続きを読む）

新納昭秀: （経営コンサルタント）

2017/02/19 01:59

経営総点検&経営理念づくりセミナー

道徳なき経済は罪悪であり経済なき道徳は寝言である池袋のV-Spritsカレッジで開催された起業セミナーは、戦略と理念をテーマとして、経営総点検&経営理念づくりの2本を圧縮バージョンで実施しました。起業模索、起業直前、起業後とそれぞれの時間帯にある方々にご参加しでいただき、経営者にとって必要な戦略視点による経営点検を手がかりに、迷いや不安の払拭に繋がるであろう、経営の目的ー使命ー価値ーこだ...（続きを読む）

新納昭秀: （経営コンサルタント）

2017/02/19 01:59

今を積み上げる

長い先の自分を、しっかりイメージできない人もいますよね。キャリアの築き方は、２つあります。目標を定めてゴールとし、そこから段階的に「今、現在」に落とし込んで今週何をするか、行動計画を立てる方法。「今、現在」を軸として、今週、今月、どれほど物事を成し遂げたかを確認して、次の一週間、一か月の行動計画を立てる方法。どちらが「正解」ということではなく、どちらが自分に向いているかということで、...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2017/02/18 14:02

～意地でも：ビジネス英語コーチ(BEC)～

「ビジネス英語コーチ！壁を破るためのマインドセット」 ★【ビジネス英語・パーソナルコーチング(毎月２回)】英語の悩みや恐怖心を無くし、結果を出したい方へ ⇒ http://englishlesson.jp/lesson/000400.php ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 【外資系プロフェッショナルのためのビジネス英語・短期集中猛特訓コース】いま、...（続きを読む）

中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/18 10:17

～できないことをやってみる：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/17 23:42

～耳が痛いのがいい：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/16 08:12

～冒険、冒険、また冒険：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/15 08:31

～離れている間に：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/14 22:55

～人、ひと、ヒト：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/13 10:00

～最大の答え：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/12 11:32

～文化の生まれ方：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/11 10:45

～ぜんぶ自分サイズ：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/10 10:07

～新手のM&A：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/09 11:07

「強み」一緒に見つけて、活かそう！　スタートします

自分では気づかない自分の「強み」を発見する「自分らしく生きる」と言いますが、そもそも、「自分」ってなに？　という人がたくさんいることに気づきました。それは、これまでの多くの人生に悩みや迷いを感じた相談者方々の中から得た答えです。これまでは、企業内研修を通して、ご縁をいただいた方々にだけ、その悩みを解決するお手伝いをさせていただいてきました。でも、これからは、そんな出逢いではなく、このため...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2017/02/08 14:01

～形にならないもの：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/08 09:10

～失敗できる場所：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/07 11:02

過去の自分も、未来の自分と繋がっているけどね

今日は、午後から所属する「半田法人会」の税制・研修委員長の役割があります。ご参加くださる皆さんに、どんな感謝のメッセージを伝えようかと思案中。テーマは「相続税」。資産・財産があると、悩みが一つ増えます。だれに、どう受け継いでもらおうか。もう少し、誤解を恐れずいうのなら、納める税金は、少しでも少なくして、渡すものを多くしたい。・・・のが、人情ですよね。だから、悩みの種になるわけで...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2017/02/07 10:22

～いつでも、いくらでも：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/06 11:58

人生の豊かさと気配りの関係

冷たい空気と、灰色の雲。事務所の中で、「今」感じることと、見えるものです。先日、ある方と話をしていて、改めて気づいたこと。それを、今日はテーマにしました。 Boss：「人生の豊かさって何と聞かれたら、なんと答える？」私　：「人生の豊かさ＝充実感や達成感、幸福感を得ることと答えます」Boss：「そうだね。それはとても大切なことだね。あなたらしい、これまでの　　　　人生から得た実感なんだろ...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2017/02/06 11:00

「膝下を細く、膝上を細く」タイプ別の脚痩せ

昨夜は藤田ニコルさんのボディメイク運動はするけど○太ももが痩せない○くびれが出来ない骨盤後傾のお悩みを改善。筋肉をつけると今の印象が変わってしまうので、筋肉、体脂肪の傾向「関節の動きが大きい部位は減りやすい」ことから、姿勢をメインに柔軟性を整え悩み部位改善へ。2015年に撮影でお会いして以来ですが、今や素晴らしい成長を遂げています。これからも応援しています！また先日発売のファッション誌「ゆうゆう」...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/05 23:00

脚のラインにも伝わっていきます。。

○新陳代謝低下による肌の老化○基礎代謝低下による姿勢の低下これらに影響を受けるのは見た目や体重だけでなく、脚のラインにも伝わっていきます。。年齢による脚の形の変化20代を境に年々落ちる姿勢の筋肉。30代では年間200グラム40代では年間450グラムと年々筋肉が減少する速度は上がっていきます。主に姿勢を保つ抗重力筋が減少し、猫背、O脚等が目立つようになります。そして、ここで脚に最も影響を出す原因は...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/05 16:00

「有酸素運動はしなくて良いのか？」

運動の誤解として多かった2つ〇有酸素運動はしなくて良いのか？〇筋トレ後にプロテインはいらないのか？「有酸素運動はしなくて良いのか？」1日の消費カロリーは○基礎代謝70%→何もしなくても生命維持の為に消費するエネルギー（呼吸、体温を保つ、消化等）○活動代謝20%→歩く、走る等の日常活動や運動○食事による熱代謝10%→食べたものを熱として放出する機能この内最も多い消費の割合を占める基礎代謝の内訳は○筋...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/05 15:00

～それでも跳ぶのがリーダー：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/05 06:00

「もう食事では体重が動かない」2つの解消法則

今や、悩みとして多いトップ2○少し食べると体重が増える○食べなくても痩せないつまり、増える以外に選べる道がない、、という状況です。食事では動かない体質ダイエットは本来摂取カロリー>消費カロリーで決まります。しかし、食べなければ、動けば痩せる！の絶対法則が成り立たないことが非常に多くあります。これは、圧倒的に消費カロリーが少なくなっている。ということが問題になります。食べないから減る消費カロリー1日...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/04 21:00

太ももの中心より上の場合

○太ももの中心より上の場合（付け根、外もも）→骨盤は前傾の傾向太もも裏は縮めることに負荷をかけ、骨盤を引き上げることが必要。また、太もも裏の筋肉を70程度の長さに縮めておくこと。（力を抜いた自然な状態の筋肉の長さを100とし、50〜150まで伸び縮みします。）太もも裏の位置が高くなり、ひざ下がより長く見えます。これらを踏まえるとメインになるのはこんな刺激です。背すじを伸ばし立ち膝を曲げないように前...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/04 15:00

食べた分を翌日押さえる、でも太る2つの理由

金曜の夜からのあるある！食べた分を翌日、翌々日で調整。カロリーで言えば、いつもより少ないはずなのに、、なぜか太るのはどうして！？夜食べた後の調整で太る理由一時的に摂った多くのカロリーはまずはエネルギー、水分として体内に蓄積されます。約3〜7日を経て、使い切れなければ脂肪へ。使い切ればエネルギーとして消費されます。ここで言う「使い切る！」というのは単にカ...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/04 15:00

～いろんな準備：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/04 06:00

「ダイエットの揉め事として」

「ダイエットの揉め事として」イメージの違い5キロ痩せてメリハリをつけるこの時のイメージは○片や海外モデル体型○片や身長から見積もっても今より太く見える体型お互いそれが常識、当たり前の考えとなりぶつかり合う。これは痩せる、痩せさせる関係で必ず起こりえることです。お互いにマイナスですが、これはスタートでその違いに気付けない側が悪い。○痩せたらどうなるのか？ ○60日後にどうなるのか？ここをメリットはも...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/03 21:00

～その道を行けば：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/03 08:53

本格冬の「骨盤を捻るだけ」ぬくぬくダイエット

暖冬と言っても、朝夜は極寒。。特に冷えや寒がりな女性は外に出るだけでストレスに。。そんな時は暖かい自宅でぬくぬくと代謝を上げていきましょう。冬に上がる代謝、下がる代謝冬は痩せやすい！痩せにくい？どちらにも当てはまります。○外温の低さにより体温が上がり代謝アップ○外温の低さにより身体が固まり代謝ダウンこの前者を残し、後者を打ち消すことで冬は痩せやすい！の性質を引き出すことができます。柔軟性が下がる...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/02 14:00

「停滞を-2キロに変える」ダイエットテクニック

ダイエットに関わると100%遭遇する停滞期○運動を増やす○食事を減らすカラダにストレスがかかり、暴食へ繋がりリバウンド。少し掘り下げると○運動を増やす→週に90分を超える運動では、体脂肪とともに消費の最も大きい筋肉の分解も進みます。つまり、1日に消費するカロリー自体は日に日に減っていきます。○食事量を減らす→脂肪よりも先に筋肉を分解して足りないエネルギーを補いますね。つまり、少ない摂取に合わせ、...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/02 12:00

～動いて見る：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/02 10:23

「ダイエットトレーナー」での体脂肪を減らす食事

夜は国家資格栄養士、管理栄養士立会いのもと、「ダイエットトレーナー」での体脂肪を減らす食事をプレゼン。○何月何日に何キロへ→前半に多めに減らす食事には貧血、低血糖を防ぐ朝の糖質の摂り方○もう食べられないまで食べても痩せるホルモン分泌の調整→食欲ホルモンを抑えるセロトニンを生成する食べ方。生体時計と食欲が出る時間帯の食事の仕方○停滞を3日以内に解消する食べ方→タンパク質を減らし、コンビニでも買える必...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/02/01 19:00

縛られ過ぎて、大混乱なのかもね

「らしさ」という言葉が氾濫していますよね。自分らしさ。わたしらしさ。って、それなんなのかなぁ。理解できている人、受け入れられている人、納得できている人、果たしてどのくらいいるのかな？今までの・・・これまでの・・・なんていう言葉に縛られることもありますよね。習慣とか、文化とか。大事なものだけど、時代や社会環境が変化したら、ちょっとずつ、変化してしまうものです。誰かが、変化を起こし...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2017/02/01 13:08

～答えの秘密：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/02/01 12:47

「カッコイイくびれVSふんわりくびれ」好みの作り分け

本日は雑誌の撮影へ。「くびれの作り分け」 ○カッコいいくびれ →斜めの線、縦線が入っているお腹 ○柔らかさのあるくびれ →ヒップやバストの曲線を活かすくびれどちらも好みがありますね。それぞれの作り方の違いは？まず、NGとなるのは捻る腹筋系最後の最後、輪郭、厚みを作る段階では取り入れますが、くびれを作ろう！の段階ではまず必要ありません。お腹には、可動域の大きな順に...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/31 23:00

無条件太り！？155㎝未満の「くびれなし」

体重は平均、平均以下。体脂肪も多くない。なのに、なぜか太って見える、、そんなお悩みがあるあなたはウエストが原因になっている！ことが多くなります。痩せた時のくびれ方同じ体重、体脂肪でも太って見えたり、痩せて見えたり。この差の多くはくびれの見え方にあります。身長が高くなるほど、肋骨ー骨盤の間が広くなりウエスト自体の長さが長くなります。これは痩せるとウエストに変化が出やすく見た目以上に細い印象がつきやす...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/31 17:00

「体重は気にない!」…実はウソなあなたへ

NY,Parisダイエット講座の影響で週末は日本法人や企業での講座。そして別方面では理学療法士、柔道整復師と医療国家資格の方々との対談。「痛み」の治療の中にも○体重を減らさないといけない○部分の負担を減らさないといけないが条件になるため。実は！ボディメイク・ダイエットの根本はここから来ています。人の身体を預かる上で、一番気をつけなければいけないのはケガ。スポーツジムでは年齢層が高かったので、より最...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/31 15:00

働き方を変えるということは、生き様を考えることじゃないかな

働き方改革というと、難しい気がしますが、小規模会社さんにとっては、残業時間も含めて業務が成り立っているという実情があるため、残業時間を減らすということは、「えらい（たいへん、困難という意の方言）」ことなのです。この、えらいことのご相談が増えています。取り組みは、片手間でできることではありません。なぜなら、働く人の意識を変え、仕組みを整え、業務そのものを見直すなど、全体を見渡し、細...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2017/01/31 10:47

～明日と同じように：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/01/31 09:35

美人が100%押さえる！鎖骨のライン

見た目に惹かれる美しさ。ファッション、美容、体型とトータル的なものである中、ここに共通するのは鎖骨ライン見過ごされがちなここの形は見た目の美人度をアップさせます。見た目と鎖骨のライン鎖骨は身体で最も表面に浮き出た骨。そして、その形は見た目を大きく左右します。理想は横一線に並ぶ左右の鎖骨。これが作られる条件は○自然な背中のS時ライン○頭の位置が高く、弾けた顎○左右に力が抜け、落ちる肩これらが見た目の...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/30 19:00

「痩せ気なのに太る、、」ホルモン痩せの法則

女性には月に1回ずつつ起こる太りやすい時期、痩せやすい時期。ストレスでずれたり、複数回になったり、リズムの崩れはダイエット時に不要なストレスを招くこともあります。今日はコンビニを使ったホルモンバランスの整え方です。ホルモンのバランスとダイエット一言で言うと、ダイエットはホルモンで決まります。体脂肪が増える減る、基礎代謝が増える減る、食べ物の消化も吸収も全てホルモン。そして、ダイエットで最も大事なの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/30 15:00

2か月で3㎝差が出る「ふくらはぎの痩せ方」

ということで昨日に続き、本日は池袋の美容スクールへにてダイエットの講座雑誌の内容からエクササイズ付きの紹介資料!「おーー!凝ってるなぁ!」と感動!同様に内容は○ダイエット用のエクササイズ○何月何日に○○キロ！を叶えるプランニングの仕方○停滞を突破する3日間の食事○リバウンドからのダイエット3つのポイント○同じ体重でサイズを細くする方法連日同内容でも学校、ジム、サロンではダイエットに携わる過程や経...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/30 12:00

～繋げるもの：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/01/30 06:00

今来る！お正月のカロリー「脂肪変化」

1月も終わりに近づき日々の生活の規則的に戻った！ダイエットも計画的に進みそう！‥な時に、なぜか停滞、、、これはお正月のツケが回ってきている！場合が多くなります。カロリーの脂肪変化年末年始に体重が増えた、、と、ここまで運動食事で調整！やっと減ってきた！なのに今の時期に急に止まる体重。これは年末年始のプラスカロリーと年始から今のマイナスのカロリーがちょうど噛み合った時に起こります。プラスマイナスゼロの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/29 21:00

～そんなときどうするか：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/01/29 16:39

同じ筋トレでも「太ももに5センチの差」が出る理由

後1ヶ月間と少しはガンガン日本で活動！の週末は美容学校で「ダイエット講座」これからダイエットに少なからず関わる方々に、確かな知識と技術を！と講師として参加。紹介はハデでしたが、、やっぱり、何をしている時よりもボディメイクに携わっている時が幸せです！○ダイエット用のエクササイズ○何月何日に○○キロ！を叶えるプランニングの仕方○停滞を突破する3日間の食事○リバウンドからのダイエット3つのポイント○同...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/29 15:00

「痩せ気なのに太る、、」ホルモン痩せの法則

女性には月に1回ずつつ起こる太りやすい時期、痩せやすい時期。ストレスでずれたり、複数回になったり、リズムの崩れはダイエット時に不要なストレスを招くこともあります。今日はコンビニを使ったホルモンバランスの整え方です。ホルモンのバランスとダイエット一言で言うと、ダイエットはホルモンで決まります。体脂肪が増える減る、基礎代謝が増える減る、食べ物の消化も吸収も全てホルモン。そして、ダイエットで最も大事なの...（続きを読む）

佐久間健一: （スポーツトレーナー）

2017/01/29 12:00

～やりたいことはやり倒す：ビジネス英語コーチ(BEC)～

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中尾匡宏: （英語講師）

2017/01/28 17:36

引き寄せてます　良いもの悪いもの。バランスよく

ほんとうに、目まぐるしい1週間でした。一つ。楽しいことがあると。一つ、嫌なことがある。ほどほど、バランスはとれているのですが、まぁ、なんとも後味が悪いのは。嫌なことの方が、印象に残るということです。どういうわけか。言わなくても済むことを、わざわざ言われたりね。わたし、自慢じゃないけど、そうとう方向音痴です。自他ともに認めているのにもかかわらず、わたしに道を聴く人がいる。...（続きを読む）

竹内和美: （研修講師）

2017/01/28 17:02

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