二の腕の痛み

力こぶの横には筋肉はありませんが、後面に上腕三頭筋という大きな筋肉があります。

三頭筋の問題なのか、その他の問題なのかは実際に調べてみなければ分かりかねますが、おそらく、肩や上腕の筋肉のバランスに異常をきたしているのではないかと思われます。

原因としては、（たとえ痛みがなくても）肩や肘の関節の配列の乱れや、神経のおおもとである頚椎のゆがみなどが考えられます。

カイロプラクティック療法では、関節のバランスを調整して筋肉のバランスを調整することが可能です。

勘違いされやすいのですが、こういったケースで筋トレは有効ではありません。

四肢（手足）を矯正することができるカイロプラクターを問い合わせて、施術を受けていただくことをおすすめします。


藤原 邦康 【米国公認ドクター・オブ・カイロプラクティック】
カイロプラクティック＆ボディケア ''オレア成城''
Tel. 03-6806-6684

Rearspo様 はじめまして
ご質問ありがとうございます。

野球の投球時に使われる上腕の筋肉は、ひじを伸ばす役割をする上腕三頭筋です。
Rearspo様の場合も多分この上腕三頭筋の問題だと思われます。

試合の終盤の痛みということですが、何球ぐらい投げた後位からなのでしょうか？

野球の投球時に使われる筋肉は日常生活であまり使っていないことが多いため、普段投球練習をしていない、草野球の投手の方では、８０〜１００級が限界だと思います。

私がボランティアでトレーナーをしているチームでも８０球を目途に交代していただき、軽いランニングなどの有酸素運動でクールダウン後、アイシングしてもらっています。

普段のトレーニングでの予防法としては、筋持久力をアップさせるためにゴムチューブを使って、ひじを伸ばすエクササイズを反復的に行うと良いと思います。あまり力をいれずに繰り返し行うようにして、エクササイズ後はアイシングしてください。

以上、ご質問の回答とさせて頂きます。
ご参考になれば幸いです。
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あすなろ鍼灸整骨院 http://www.karada-kobo.net
院長 岩本一哉
【柔道整復師】【鍼灸師】【細胞矯正士】（栄養学）
【NSCAパーソナルトレーナー】（CPT）
【日本構造医学協会会員】【日本痩身医学協会会員】
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ピッチャーなら、クイックモーション、
キャッチャー（あるいは内野手）は、二の腕の筋肉は、自然に痛めてしまいます。（難しい言葉で反射と言います。）機序はあるのですが、文面では伝えきれないと思いますので、省略させてください。
これは投球動作のなかで産まれてきてしまいますので、完全に取り去ることは出来ません。

ただし、軽減させる方法はあります。
外野手が入っていないのにお気づきになられたでしょうか？

投手のワインドアップや、外野手は大きくゆっくりと投球動作ができるので、痛めにくいのです。

普段のトレーニングとして、大きな投球動作（タオルを使ってのシャドーピッチング）を行ってみてください。

あとは試合前に念入りなウォーミングアップでかなり防げると思います。（クールダウンも忘れずに）

ご参考になれば幸いです。

ご質問ありがとうございます。

痛みが起きている部位は、おそらく上腕三頭筋だと思われます。投げる動作には大きく関わる筋肉なので、負荷がかかる部位です。

ただ、同じ状況で症状がぶり返しやすいのは、その筋肉の負荷だけの問題ではありません。筋肉を調整しているのは神経系ですが、神経系の機能異常が起きていると、過緊張や筋の能力を最大限に発揮できなくなります。

神経系は、学習能力が高いですが、あらゆる動作に適応してくれますが、逆に間違った状態も記憶することがあり、その状態のまま動作を繰り返すことが、症状を引き起こす原因になっていると思われます。

私のコラム「症状を繰り返しやすいのはなぜ？」をご一読頂くと参考になると思います。

カイロプラクティックは、そのような神経系の機能異常を整えることを目的としていますので、一度信頼できる施術院へ行かれることをお勧めします。

山中英司

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''陽開カイロプラクティック''
横浜市青葉区青葉台1−3−9 東拓ビル5階
045-981-4431
http://www.hikaichiro.com/
http://hikaiyamanaka.blog73.fc2.com/
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rearspo さんへ
ご質問頂きありがとうございました。
上腕部の痛みで悩んでおられるようですね。

せっかくの草野球でプレーを楽しんでいるのに残念ですね。
rearspoさんの場合はいわゆる“サンデープレーヤー”といわれ、筋肉の疲労、休息、強化のバランスが崩れているため筋肉痛（線維損傷を含む）を起こしやすいです。

日ごろから上腕部のトレーニングを行い（ダンベルなど）ストレッチで疲労をため込まないように注意してみて下さい。

以上、ご質問に対する回答といたします。





*''＜再質問及びより詳しい説明・相談は＞''
当クリニックのカウンセリングページで再度ご質問下さい。更に詳しくご説明します。
→【カウンセリング】 ※必ず本サイトで使った氏名をどこかにお書添下さい。
>''【注意】カイロプラクティックは整体やマッサージではありません。''
整体やマッサージの一環で施術する治療院とは全く治療法が異なります。受診の際は、最上位免許である米国等の国家資格（D.C.）を所持した有資格者及びそれに順ずる臨床経験のあるカイロプラクターの治療を。
【カイロプラクティックの資格と教育】

投球動作に関与する上腕三等筋は肩関節のアンバランスによる影響を受けますので、その辺りの治療及び頚椎や骨盤を含めた調整も必要になります。筋力が低下している場合は、どうしても野球をする時には、伸縮性のテーピングで補助して行うと良いと思います。

いちはら治療院

藤沢市辻堂１−３−１３江戸惣ビル２F

０１２０−１４−００９１

rearspo様のように投球後に出る筋肉の痛みは、肩や肘の関節の動きに伴って働く複数の筋肉の協調運動が、出来ていないのかもしれません。そうなると、ある一部の筋肉に痛みがでてしまうことがあります。

トレーニングは、症状が改善されてからの予防として行うと効果的だと思いますが、今の状態では、首、肩付近の神経系の調整をして、筋肉の働きを改善させたほうが良いと思います。こういったことは、カイロプラクティックが適応となりますので、一度身体の状態をみてもらうと良いかと思います。

ご質問ありがとうございます。

このような痛みは患部周辺の筋肉疲労、血行障害が速やかに改善されないで起こるものです。

これは患部周辺の筋肉のレベルが非常に低下しているためです。
投げている途中から、次第に痛みが増してくるということでも明らかです。

患部周辺は呼吸器と消化器が関係している領域です。肺と腸は密接な関係があります。
喘息、花粉症、アレルギー性鼻炎の治療に、腸の治療を先行させる理由がここにあります。

鍼灸治療で簡単に治りますが、ご自分でも腹巻をしたり、生野菜や果物を控えて、日頃から体を冷やさないようにしてください。

足のツボや患部とは反対側のツボに刺激を与え、患部には刺さない鍼や温灸を組み合わせて、鍼灸治療をします。

恐らく、治療に見えるときは痛みがないときでしょうから、脈診が威力を発揮するわけです。