時々「キレる」自分が嫌になります

今日もあることで、キレてしまい、電話の相手の落ち度をしつこく責めてしまいました。
登録だけしている派遣会社からの連絡で、○時にもらう予定だった電話が来なかったのです。その担当者は会ったこともなく、顔も知りません。
相手にも自分の顔は見られない電話のせいか、なぜか異様に悪い態度で話していました。

こういったことは、今回だけでもなく、この相手にだけ…でもありません。約束を破られることに対して、必要以上に怒ってしまうのです。怒った後、必ず自己嫌悪に襲われます。
それなら、受け流す術でも覚えればいいのに、なぜかいつもせっぱつまった気持ちがあり、それがイライラ感につながっているような気がします。
また、そういった自己嫌悪に襲われると、親さえ恨んでしまいます。親の態度が「うざったく」なり、またキレたりしてしまいます。

今まで、仕事に対して満足のいく結果を得られたことがないせいか、自分の全てにおいて劣等感を感じてしまいます。
苦しいです。
転職活動をしており、そういった緊迫感もあるせいでしょうか？
特に生理前に起きやすいので、婦人科２ヶ所で診てもらいましたが、異常なしと言われました。
また、薬を出すほどではないらしいのですが、どうしても、というなら精神科を紹介しますとも言われました。

ささいなことで、気分が上下する自分に疲れました。どうしたら、動じなくなりますか？