うつ病ｏｒ適応障害なのでしょうか？

高校時代に教師や両親から心身へ不快な行為を受け、以来、不安、頭痛、フラッシュバック、集中力低下、白昼夢、聴覚過敏などが生じているとのこと、心よりお見舞い申し上げます。

現在の症状は過去のトラウマによる不安障害と考えられます。つきましては、速やかに精神科を受診され、ＳＳＲＩの処方や認知行動療法などを受けられることが最善でしょう。

しかしご親御様が嫌がり、精神科へ受診することもできないとのこと、重ねてお見舞い申し上げます。精神科受診は保険診療のみでなく自費診療も可能です。ご家族や職場へ内緒で受診される方もたまにいらっしゃいます。経済的に余裕がありましたら、ご検討ください。

根本的には、高校時代に心身へ不快な行為を与え、精神科受診も容認されない親御様とのご関係をどうしていくかでしょう。どなたかの方のご援助をいただきながら、解決していけることを期待いたします。

さしあたり日常生活においては余計なストレスのかからないようご注意ください。睡眠と食事を規則正しく摂り、夕方以降はゆっくりと心穏やかに過ごせる時間を持つことが大切です。ぬるめのお風呂にゆっくり入ったり、好きな音楽を聴いたり、恋人や友人とお話したりするのがよいでしょう。大変な状況とお見舞い申し上げますが、どうぞお大事にして下さい。

茅野 分（銀座泰明クリニック）

いろいろ実技の教師・担任・ご両親からのかなり厳しい教育を受けたようですね。
髪の毛や手を抓るということは今では、体罰でしかありません。教育者として、親として間違っていたとしか言えません。
現在、あなたはその強烈な経験から抜け出せず、いわゆるフラッシュバック（急に当時のことが頭に浮かんでくる）や、パニック障害の傾向もあるでしょう。
この場合、病院受診が必要ですがそれは無理な様子だと思います。生活面で気をつけるというより、漢方を服薬すると次第にこれらの症状が治まってくるでしょう。抑肝散（よくかんさん）あるいは柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）などが良いと思います。
親が嫌がるというのは、精神科などへの偏見があるのでしょうかね。