HMBサプリ

美容・ファッションダイエット 2020/01/14 17:09

今YouTubeの広告等で話題のHMBサプリって本当に痩せるのでしょうか？
過去サプリメントを試した事もあるのですが全部ダメでした。
広告を見てると凄く効果がありそうに出ているので凄く気になります。
実際にどうなのか教えてください。

キングさん（男性 / 25歳）

回答：1件

石川　ロバート誠
パーソナルダイエットコーチ

HMBについて

2020/01/15 15:16 詳細リンク

: (4.0)

キングさん

はじめまして。
パーソナルダイエットコーチ（パーソナルトレーナー／栄養・サプリメントアドバイザー）の石川ロバート誠です。
HMBは、最近よくご質問いただくサプリメントですね。
結論から言えば、「飲めば痩せる」ことを期待なさっているのであればお勧めしません。

＜HMBとは？＞
HMBとは必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で、筋肉の合成促進と分解抑制の効果があるとされており、国際スポーツ栄養学会や厚生労働省でも認められているサプリメントです。

＜効果は？＞
・筋肥大
・加齢による筋肉減少の予防
・脂肪量の減少

＜条件は？＞
HMBを毎日3g程度補給することによって、筋肉量の増加が期待できるとされています。が、効果を得るためには『運動すること』が条件となります。

＜まとめ＞
HMBさえ飲めば痩せわけではありません。HMBはあくまでも、トレーニングの成果を得やすくするためのサポート役ということを忘れないでください。
また、人それぞれ消化酵素の量、腸の吸収力などかなり個人差があります。私が指導しているクライエントでも、同じサプリメントを使っていただいても個人差があることを実感しております。
さらに、消費者庁表示対策課は、「食べただけで、痩せるというような機能は、健康食品にはない」と明言しています。