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川井 太郎 専門家

川井 太郎
整体師/あん摩マッサージ指圧師

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ダイエットと肌荒れについて

2009/11/19 16:00

20kgダイエットとはずいぶんがんばりましたね。

でも急激なダイエットは栄養バランスやホルモンバランスを大きく崩してしまうので注意が必要です。

急激なダイエットで起こりやすいのは、肌荒れ、生理不順・無月経、そして倦怠感やイライラなどのうつ症状などがあります。

さらに睡眠不足が重なると、悪化の道をフルスロットルですよ。

一般的に肌荒れを改善するには、

1.まずバランスのとれた食事・栄養補給をすることです。
肉、魚、野菜、豆類、フルーツなどをまんべんなくしっかりと摂るようにしてください。
特に急激なダイエットでは、カルシウムやマグネシウムなどの重要なミネラル分を多く失います。
良質のサプリメントでしっかり補給するのが望ましいですね。そのうえでビタミンCなどの補給です。マルチビタミン&ミネラルなどもよいでしょう。

ただ、栄養ドリンクや安価なサプリメントでは体質に合わないこともよくありますので、よく吟味してくださいね。できれば天然高品質なものをお薦めします。

2.睡眠時間を十分にとりましょう。
睡眠は身体機能回復の時間です。睡眠時間がしっかり取れなければ細胞の修復、老化が早く進みます。「睡眠不足はお肌の大敵!」は本当ですよ。
平均6時間を最低として、肌の回復を図るには、7〜8時間睡眠時間をとるようにしましょう。


「ニキビとは違う水分の塊」というのがどのようなものかわかりませんが、
ヘルペスなどの感染症の場合もあります。
あまりひどいようでしたら、やはり一度病院で診てもらいましょう。

ご参考にしてください。


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体にやさしい骨盤ゆらゆら整体! 川井筋系帯療法治療センター
東京 横浜 船橋 さいたま新都心 名古屋 http://www.kawaikinkeitai.co.jp/
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回答専門家

川井 太郎
川井 太郎
( 東京都 / あん摩マッサージ指圧師 )
川井筋系帯療法治療センター 院長
03-3406-3791
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

身体の歪みを改整してナチュラルヘルスケア&アンチエイジング!

首肩こりや腰痛、便秘、更年期障害、アトピーなどの諸症状を独自の身体分析法と手技施術で改善へ導きます。35年の歴史がある独自の整体「川井筋系帯療法」は、東京、横浜、船橋、大宮、名古屋、札幌でこれまでに5万人以上の施術実績があります。

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この回答の相談

顔にニキビとは違う吹き出物

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2009/11/19 13:01

20kgダイエットには成功したものの、顔がボロボロ・・・。
水分が保持出来ない(80歳くらいの肌質に似ている)骨に皮が乗っているような状態で、眉頭の上(骨が上がっている部分)に角のように、水のような… [続きを読む]

ひつじ豆さん (静岡県/37歳/女性)

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