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対象：マッサージ・手技療法
吉川 祐介
カイロプラクター
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足裏の痛みのセルフケア
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立ち仕事なのに足の裏が痛いのはつらいですね。
足裏の痛みで多いのは、土踏まずを支える筋膜が炎症していたり、突っ張って痛みを感じやすくなっていることが多いようです。
自分でできる対策としては、
・ふくらはぎのストレッチ
・足裏を押して強い痛みを感じるところをアイシングしてからストレッチ
・足の指を伸ばしてあげる
・立つときに指で地面を握る感覚を養う
などがあります。仕事の合間、また就寝前に必ず実施してから寝るようにすると良いでしょう。
セルフケアをしても改善が見られなければ、カイロプラクターなどの専門家に見てもらうと良いでしょう。カイロプラクティックでは、足裏だけでなく、そこに問題を引き起こしたり、長引かせる要因を見つけ、改善するようなことを考えます。よろしければ、一度試してみてください。
どうぞお大事になさってください。
吉川祐介 Wecareカイロプラクティック&ナチュラルケア
評価・お礼
star88hiro さん
ありがとうございます。
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この回答の相談
４０歳、女性です。
立ち仕事が原因なのか、土踏まずの部分が痛みます。持続的な痛みでなく１分間隔位で 神経痛のような痛みです。
歩く時も痛むので 少し ビッコを引くような感じです。
仕事に支障が出る前に 自分で出来ること（シップを貼るとか）
、または受診した方が良いのか教えて下さい。
star88hiroさん （福島県/40歳/女性）
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