健康的なダイエットの方法 - 茅野 分 - 専門家プロファイル

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茅野 分 専門家

茅野 分
精神科医(精神保健指定医、精神科専門医)

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健康的なダイエットの方法

2008/04/13 23:47

躁うつ病、パニック障害、過食症にて、体重30kg↑/3年間、日常生活にも支障を多々生じていらっしゃるご様子、心よりお見舞い申し上げます。

''健康的なダイエットの方法''は、以下の通りです。

・約1800kcal/日から始める。
・脂肪を控えた食事とする。
・就寝前2時間は食べない。

・毎日ウォーキング30分から、
・目標は100分、1万歩へ。
・無理なら水中ウォーキング。

・早寝早起、規則正しい生活。
・毎日の食事・活動を記録する。
・毎週・毎月・毎年、振り返る。

防風通聖散(肥満に効果があるとされる漢方薬)も可能ならばお試し下さい。なおセロクエル(抗精神病薬)は体重増加をきたしますので、エビリファイなどに置換していただきましょう。

なかなか一人では挫折しがちですから、主治医やご主人のご協力をいただきながら、認知行動療法を駆使して頑張って下さい。

銀座泰明クリニック

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茅野 分
茅野 分
( 東京都 / 医師(精神科) )
銀座泰明クリニック 院長
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この回答の相談

過食症の果てのダイエットは何から始めれば?

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2008/04/11 18:13

そううつ病とパニック障害で引きこもって5年になります。
電車はもちろん、ちょっとした音も騒音に感じ、他人の目が異常に怖いので、一人で昼間に外出するのは困難です。
身の回りの事… [続きを読む]

あんりさん (東京都/29歳/女性)

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