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専門家
運動面に関して。
2015/04/14 12:10
食生活に対しては専門医の判断に委ねることがよいでしょう。
カラダの面では摂取カロリーが減少すると、必然的に体重の減少に繋がります。
これは体脂肪、水分、筋肉(基礎代謝)が同時に減っていくことを意味します。
このうち減らしたくないのは筋肉(基礎代謝)です。
基礎代謝を維持するエクササイズを週2～3かい目安に取り入れるなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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この回答の相談
胃痛があり、胃カメラをやりましたら、胃酸過多、消化不良による慢性胃炎だと診断されました。(主にストレスが原因かと...) 食事も以前より量が食べれず、少食の傾向にあります。
155cm 67kg なので、… [続きを読む]
あまなつさん
このQ&Aの回答
胃の疾患(マクロビオティック的な食べ物との因果関係)
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/03/18 11:13
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