運動面に関して。 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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運動面に関して。

2015/04/14 12:10

食生活に対しては専門医の判断に委ねることがよいでしょう。
カラダの面では摂取カロリーが減少すると、必然的に体重の減少に繋がります。
これは体脂肪、水分、筋肉(基礎代謝)が同時に減っていくことを意味します。

このうち減らしたくないのは筋肉(基礎代謝)です。
基礎代謝を維持するエクササイズを週2~3かい目安に取り入れるなどが良いでしょう。
こちらなどをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11788758578.html

応援しています。

筋肉
代謝
専門医
エクササイズ
摂取カロリー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

胃炎を発症しながらの減量

美容・ファッション ダイエット 2015/03/18 09:41

胃痛があり、胃カメラをやりましたら、胃酸過多、消化不良による慢性胃炎だと診断されました。(主にストレスが原因かと...) 食事も以前より量が食べれず、少食の傾向にあります。

155cm 67kg なので、… [続きを読む]

あまなつさん

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胃の疾患(マクロビオティック的な食べ物との因果関係) 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/03/18 11:13

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