ダイエットの根本 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月09日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

ダイエットの根本

2015/03/02 07:35

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットは消費カロリー>摂取カロリーで決まります。
この消費カロリーを増やすことがリバウンドしない体質を作るポイントとなります。

1日の消費カロリーの70%を基礎代謝が占めることからも
基礎代謝を増やす筋トレが良いでしょう。

ダイエット用の筋トレはこちらの動画をご参考にしてください。
方法を行てよいかは主治医にも確認してもらうと良いでしょう。

応援しています。

佐久間健一
代謝
ダイエット
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

リバウンド

美容・ファッション ダイエット 2015/02/25 08:28

あたしは前に90kg代にまで統合失調症の薬で太ってしまいももあげにて45kgに現状だがお薬の副作用洋菓子の食べ過ぎにて83.4kgです。運動はみんなの体操にラジオ体操第1第2してからカーヴィーダンスを18日からいままで継… [続きを読む]

ゆあさん

このQ&Aの回答

まずは精神と内臓を健康にしないと痩せません 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/02/25 10:49

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