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専門家
ダイエットの根本
2015/03/02 07:35
こんにちは！パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
ダイエットは消費カロリー＞摂取カロリーで決まります。
この消費カロリーを増やすことがリバウンドしない体質を作るポイントとなります。
１日の消費カロリーの７０％を基礎代謝が占めることからも
基礎代謝を増やす筋トレが良いでしょう。
ダイエット用の筋トレはこちらの動画をご参考にしてください。
方法を行てよいかは主治医にも確認してもらうと良いでしょう。
応援しています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
まずは精神と内臓を健康にしないと痩せません
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/02/25 10:49
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