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専門家
遅い時間の食事について
2015/01/28 09:14
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こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
毎食同じ内容でも問題はありません。
その内容は卵、魚、魚介等のタンパク質、繊維質が含まれていることが理想です。
夜の食事に関しては空腹を抑えるためにも
ブロッコリー、魚等が効果的です。
夜の糖質は空腹感を増してしまうのでなるべく避けたほうが良いでしょう。
ご参考にしてください。
応援しています。
評価・お礼
チョコ さん
2015/01/28 12:11
回答ありがとうございます。
食事について色々、勉強したいと思います。
佐久間 健一
2015/01/29 07:52
ご評価ありがとうございます。
現状のお悩みが改善されることを願っています。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
一人暮らしの自炊の工夫
大園 エリカ(ダンスインストラクター)
2015/01/28 01:03
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