遅い時間の食事について - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月07日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

- good

遅い時間の食事について

2015/01/28 09:14
(
1.0
)

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
毎食同じ内容でも問題はありません。

その内容は卵、魚、魚介等のタンパク質、繊維質が含まれていることが理想です。

夜の食事に関しては空腹を抑えるためにも
ブロッコリー、魚等が効果的です。

夜の糖質は空腹感を増してしまうのでなるべく避けたほうが良いでしょう。

ご参考にしてください。
応援しています。

問題
トレーナー
効果
パーソナル

評価・お礼

チョコ さん

2015/01/28 12:11

回答ありがとうございます。

食事について色々、勉強したいと思います。

佐久間 健一

2015/01/29 07:52

ご評価ありがとうございます。
現状のお悩みが改善されることを願っています。

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

食事について

美容・ファッション ダイエット 2015/01/27 23:32

一人暮らしで、3人前位作って3食、同じ食事になってしまいます。
夕飯と次の日のお弁当と夕飯。見たいな感じです。
なるべく毎食違った物を食べた方が良いでしょうか?

仕事が終わって帰ると、大体20時半~21時過… [続きを読む]

チョコさん

このQ&Aの回答

一人暮らしの自炊の工夫 大園 エリカ(ダンスインストラクター) 2015/01/28 01:03

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