身体の過大な疲労と倦怠感は、こころからのSOSサインです

初めまして、心理カウンセラー田倉さとみです。

横山英子さんの内容を拝見しました。
お母様のがん、職場のパワハラなど、人間関係の不和。
さまざまなストレス・悩みが重なり、心身に疲労や倦怠感、心の疲れを感じているのですね。

英子さんはすでに頑張っています。
病気のお母様の看病、パワハラなど、1つだけでも大変な状況なのに、
ひたむきに頑張っていらっしゃるのが伝わってきます。

むしろ、頑張りすぎてはいませんか。
すべてを一人で抱えていませんか。

何も一人で全て抱える必要なんて、ありません。
「長期で休養を取りたい」「何もかもから逃れたい」という心の声に耳を傾けましょう。

ゆっくり休める環境づくりをしたり、
リフレッシュしたりするのも1つの策です。

もしご兄弟や親せきがいるのなら、
一緒に看病のサポートをお願いするのも1つの手でしょう。

自宅看病ではなく、病院やホスピスなどを活用したり、
地域の訪問看護などを利用して、負担軽減することもできるかもしれません。

あるいは、職場の人間関係の不和やパワハラなどがしんどいのなら、
退職して転職したり、
退職金も出るようならいったんゆったりし、
次の仕事を探すという選択肢だってあります。

英子さんはどうしたいですか？
こころの声に耳を傾けてください。

もしこころの声の聴き方がわからないなら、
「こころの予防医学～偽りの仮面を投げ捨てて自分らしく生きる方法～」
（https://amzn.to/2JfrYVR）
の3～5章を読んでみてください。

ケーススタディで日常的悩みの解消法が載っています。

「何がしたいのか見えないとき」
「頼り下手で一人で頑張りすぎてしまう」
などの悩みへのアドバイス、解消法もあるので、おすすめです。

悩みを抱えて生きるより、解消させる術を知ることで、
もっと幸せに、もっと自分らしく生きることはできますよ。