だいぶ、働きすぎかもしれません。 - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

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対象:体の不調・各部の痛み

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

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だいぶ、働きすぎかもしれません。

2014/04/19 15:45

tomaatoさん


こんにちは。ひらさわと申します。

現在体調の具合がよくないのですね。
生理も遅れているとのことですので、ストレスからくる、体の不調であるのは
あるようです。精神的な疲れがたまっていて、体に症状がでているということでしょう。

勉強とアルバイトでとてもお疲れのようですので、
できれば、勉強を優先して、アルバイトをお休みをする期間をとれるといいのですが?
そのようなことはできますか?

あとは、食事の内容はどうでしょうか?

ストレスの場合は、
とくにビタミンCは積極的にとりいれましょう。
赤ピーマン、ミニトマト、ブロッコリー、いちご、キウイ、などなど
タンパク質も必要です。
肉、カツオ、卵、チーズ、大豆

朝一杯のお味噌汁もよいです。
納豆もストレスの時はよいですよ。

食事からも変えながら、休養がとれるようでしたら、とりましょう。

そのようにしてみて改善しないようなら、診てもらった方がよいでしょうが・・・
休み、栄養をとることで改善していくことをしてみてください。

だいぶ、働きすぎかもしれません。
体も大切にしてください。

アルバイト
食事
体の不調
不調
ストレス

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送ります

あなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。

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これって自律神経失調症ですか?

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2014/04/18 23:15

閲覧ありがとうございます。

4月に入ってから休日という休日がなくて平日の木金は大学、土日はバイトでゆっくりする暇がありません。

平日のバイトが休みの日も大学の授業が夕方まであり、帰宅する… [続きを読む]

tomaatoさん (大阪府/19歳/女性)

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