伸びる可能性はあります！

永遠のダイエッターさん、こんにちは！

スマイルフィットネスインストラクターの北村由城乃です。

今１９歳ですか？私の息子と同じ年齢ですね。

学生？社会人？男女どちらかしら？

いずれにしろ今が一番青春を謳歌する時、勉強、仕事、プライベート

色んな事にチャレンジして頑張ってくださいね！

さて回答ですが

身長は小学生(高学年)、中学生(特に)、高校生とこの時期が成長期なので

一般的には一番伸びます。

それ以降、２０歳位を過ぎると身体的形成がほぼ出来てくるので身長も

落ち着いて伸びなくなるケースが多いようですが、あくまでも統計的な

ものですし個人差もあるのでわかりません。


息子は今１８７センチですが約２年間毎に３、４センチ伸びています。

現在、通学で毎日、徒歩２５分、自転車を１時間位乗っているだけで

他には特別な運動はしていません。中学、高校は部活(剣道、陸上)で

運動をしていた位です。

食べ物は子供の頃から好き嫌いがほとんどないので何でもよく食べます。

私は１６０センチですが主人は１８０センチと高いので遺伝もかなり

関係するのではと思います。

そして個人差もありますが骨格や筋力の違いで男子の方が伸びる傾向は

あります。

上記を考えると運動＝食事＝遺伝が密接に関係するのではと思います。


もっと身長を伸ばしたいと考えるのなら

運動を定期的に行いましょう。走る、ジャンプする、下肢の筋トレ等

足に刺激を与えて骨を強くするのも効果があります。

栄養は炭水化物(ご飯、パン)、蛋白質(魚、牛乳等のカルシウム＝骨を形成)

ビタミン類(野菜)ミネラルを中心にバランス良く取り入れましょう。

以上ですが又何かありましたら連絡して下さいね。

お待ちしてます！