バランス良い筋力トレーニングをしましょう。

　さあちゃんママ、こんにちは

　スマイルフィットネスのスポーツインストラクター北村　由城乃です。

　上記の骨盤ダイエットとと言うプログラムがあるのでしょうか？？

　巷に色々な情報がありすぎてわからなくなると思うのですが骨盤自体を動かして

　痩せるのは事実上、不可能です。
　
　ダイエット頑張っているようですが体型が戻らないとの事、お察します。

　実は私も産後、育児や仕事で忙しく不規則な食生活と色々ストレスもあり

　中々ダイエットする事ができませんでした。

　只、仕事や時々スポーツクラブ等で、筋トレ(マシーン)、有酸素運動、エアロビクス

　の運動をしていたので筋力量はさほど落ちませんでした。
　(体重はまだ戻っていませんが＾＾)
　
　体重が戻ったという事なら是非、メリハリのある身体を目指して

　肩、胸、腹筋、背筋、ウエスト、スクワットなど

　バランスよい筋力トレ―ニングをして下さい。
　
　あと身体のケアの為にも上肢、下肢のストレッチ体操は必ず行いましょう。
　
　お子さんもまだ小さいので子育ては大変だと思いますがママ友達との

　ウオーキングを週に何回か時間を決めて(普段動いていると思いますが)気分転換に

　されると運動する習慣がつき体力がつくので筋トレへの取り組みもスムーズに

　出来るのではと思います。

　近いうちにスマイルフィットネスでダイエット教室を今度、開催しますので

　もし興味があれば参加してみて下さい。

　コラムにてお知らせします。
　
　何かわからない事があれば連絡して下さい。お待ちしてます。
　
　それではマイペースで無理なく頑張って下さい。