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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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モデルのような脚になる方法は3通りあります。

2014/01/21 17:55

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。

まず脚が太くなる原因は3つ
[脂肪で太くなる]
体脂肪は
全身同じように付き、同じように減る
という生理学的な大原則があります。

また
動きの少ない関節の周りには体脂肪が付きやすい傾向を
踏まえると、柔軟性を増やし、体脂肪減らすことが有効です。

体脂肪を減らすエクササイズはこちらを
参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11700933462.html


[筋肉で太くなる]
実は、女性に1番多いのが筋肉で脚が太くなるです。
日常動作の歩く、階段を上るなどで脚に負担がかかるのが原因です。

ここで疑問に思うのが
なぜ、モデルの女性は脚がほそいのか?
彼女たちも皆、歩く、階段を上る動作をしているはずです。

一つのポイントとして[骨盤の位置]が挙げられます。
モデル女性の骨盤は例外なく
[地面に対して垂直に立っています]

これは
力学的にも脚に余計な負担をかけないで歩くことを可能にしています。

モデル女性と一般女性の骨盤の違いはこちら
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11644517121.html



[脂肪と筋肉両方で太くなる]
上の両方が混ざっているタイプ
上記の方法で両者にアプローチしていきます。


原因さえ分かればモデル脚を作ることは
そんなに難しくありません。

ご参考にしてください。
応援しています。

モデル
骨盤
女性
トレーナー

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

太もも

美容・ファッション ダイエット 2013/09/09 23:11

太ももってどうやったら細くなるんですか?

苺ちょこれーとぉさん