筋肉が増える理由 - 佐久間 健一 - 専門家プロファイル

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閲覧数順 2016年12月03日更新

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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筋肉が増える理由

2014/11/17 09:08

こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋肉は重さ×緊張時間の式で増えます。

自転車は緊張時間は多いですが、
実質的な重さがかからないので筋肉の肥大には繋がりません。

筋肉を増やし、基礎代謝が上がることで体重を減らしたいと
確実な方法を選択していることは素晴らしいことです。

自宅で出来る方法としてはスクワット、腕立て伏せなどの
全身の筋肉を増やせるものが良いでしょう。

ご参考にしてください。

筋肉
体重
スクワット
トレーナー
パーソナル

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

高校生

美容・ファッション ダイエット 2013/07/11 22:04

僕は高校生の男子です。

毎日片道約30分を自転車で通学しています。

しかし太ももの筋肉しかつかず体重は減りません。

そして今年に入り本格的に太っていることについて考え始めました。

そのころから毎日2杯のご飯… [続きを読む]

ロペスさん

このQ&Aの回答

室内で一人でやるならDVDでエクササイズ まりねえ(スポーツインストラクター) 2013/07/14 12:33

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