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専門家
筋肉が増える理由
2014/11/17 09:08
こんにちは!パーソナルトレーナーの佐久間健一です。
筋肉は重さ×緊張時間の式で増えます。
自転車は緊張時間は多いですが、
実質的な重さがかからないので筋肉の肥大には繋がりません。
筋肉を増やし、基礎代謝が上がることで体重を減らしたいと
確実な方法を選択していることは素晴らしいことです。
自宅で出来る方法としてはスクワット、腕立て伏せなどの
全身の筋肉を増やせるものが良いでしょう。
ご参考にしてください。
回答専門家
- 佐久間 健一
- （ 東京都 / スポーツトレーナー ）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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このQ&Aの回答
室内で一人でやるならDVDでエクササイズ
まりねえ(スポーツインストラクター)
2013/07/14 12:33
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