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対象:ダイエット

佐久間 健一 専門家

佐久間 健一
ボディメイクトレーナー

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大きな筋肉を使う筋トレが有効です。

2014/02/18 00:18

はじめまして。モデル体型ボディメイクトレーナーの佐久間健一です。
元々、皮膚のゆるみには体型の変化と比べてタイムラグがあります。

今の体型に合わせてある程度皮膚は整ってきます。
もちろん大幅な変化では必ずしもそうとは言えませんが。

皮膚のゆるみを比較的スムーズに減らす方法は
[新陳代謝]を早めることです。

新陳代謝を早める為に必要なのは成長ホルモンです。
この成長ホルモンは日常でも睡眠時などに分泌されますが、
年々、その分泌量自体が減少していきます。

そこで必要とされるのが筋力トレーニングです。
筋力トレーニングでは成長ホルモンの分泌が増やすことが可能になります。

方法としては、40から60秒で限界!と思うような負荷で
運動すること。

具体的なエクササイズはこちらをご参考にしてください。
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-11758869971.html

応援しています。
頑張ってください。

モデル
エクササイズ
トレーナー
メイク
運動

回答専門家

佐久間 健一
佐久間 健一
( 東京都 / スポーツトレーナー )
ボディメイクスタジオCharmBody 代表
080-3426-1039
※お電話の際は「"プロファイル"を見た」とお伝え下さい。

モデルボディメイク

2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー

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この回答の相談

弛みについて

美容・ファッション ダイエット 2013/05/15 19:32

はじめまして。
よろしくお願いします。

私はあまり運動をせずに体重が落ちたせいなのか…

年齢がいっているのに、いきなり体重が落ちたせいなのか…

お腹や首などに張りがなくなりました。
下腹は酷いもので… [続きを読む]

ブルームーンさん

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