許せないことを手放す意味

セルフ・ヘルプ手放す（Letting Go） 2009-02-16 17:21

これって許せない！と思うことはあるものですが
こんなとき、どうしましょう。

最近あなたがとくに思う許せないことは、どんなことですか？
また許せない人はいますか？どんな人？
その人の何が許せないのでしょう？

たとえば、私よりたくさん給料をもらっているくせに
この仕事ぶりは、許せない！とか。

友達のちょっとした言葉や態度とか。
身内の言葉や態度だったりすると、もっと
腹立たしいかも。

小さなことなら大したことはないですが、
許せない！が口グセになっている人も
けっこういないでしょうか。

もしかしたら、何か自分について許せないことを
抱えている人もいるかもしれません。

自分が許せないのも、大変です。自分が許せないと、
こんな私だから〜してはいけない、というように、
自分にいろいろ制限をつけるようになります。

たとえば、幸せになってはいけない、とか。
なんだか、罰を与えようとするみたいですが、
自分に対してよくないことをしようとする気持ちが
働くのですね。だって自分は許せないくらい、
「悪い人」なんですもの。

何かを許せないままの状態が続くのは、
精神衛生上良くないので、許せないことが出てきたら、
許してしまおう、と気持ちを変えてみるのがお勧めです。

これもクセのもので、そうしていると許せないようなことも
そうそうたくさんないのが実感できるようになります。

許せないことを目にしたら、反面教師にして私はやらないぞ、
と思えばいいかもしれないですね。

その許せないこともひとつの役割を果たして
くれている、と認めて流してしまうといい。

許せないことを許す、手放す、気にしない、ことにしたら、
ずいぶん心も気持ちに楽になれるはずです。

それに、許せない！という状態でいるのは不自然だから。
もっと私たちの本来の姿は、穏やかで優しい気持ちのはず。
そうありたいと思わない人も少ないはずです。

さて、手放すというか許すのが具体的にどういうことか、
どういう意味な、とよく聞かれることがあります。

一番わかりやすいのは、その許せないことについて
考えない、という感じです。

許せないのがなぜ大変かというと、許せない！
許さない！と思っているから、そのことについて
何度も頭の中でリプレイしては、また腹を立てて、
と繰り返し自分のエネルギーを使っていること。

腹を立てるエネルギー（怒り）も相当なもの。
許せないときは、そのことについて常に許さないよう、
相当エネルギーを使っているということにもなります。

悪いテレビ番組や映画なら、もう見ない選択をするように、
許せないことももう頭の中でリプレイしない、それを見て
時間を無駄にしない、というように意識してみると
いいのです。

許すことが、自分にとってプラスになるとは
そういうことです。

許せずに腹を立てている時間とエネルギーを
セーブできたら、その時間をもっと有効に使えるはず。

誰かを許してしまったら、その人が私を苦しめたことが
帳消しになってしまうのではないか、と思ったりも
しますが、それも、本当はそうじゃないはず。

帳消しにするわけではありません。もうそれは
終わったこと、にしておくのです。

記憶は残っているけれど、もうそのことについて
心の中でリプレイしては苦しまない、という選択。

確かに苦しめられたけど、もうそのことについて
苦しまないようにしよう、と自分で思えるからいいのです。
これができると、心はもっと自由になって、楽になれるはず。

楽になった分だけ、エネルギーをもっと自分にとって
大事なことに向けられます。手放すことで自分を解放して
楽にできるのって、良いですね。

このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51552568.html

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