許すための理由なんていらない

セルフ・ヘルプ許す（Forgiveness） 2008-06-13 15:49

「許せないことをなかなか手放せない自分が許せない」
という悪循環にはまってしまった場合、抜け出す方法は？

というコメントを昨日いただきました。

許せない、という気持ちだけでもしんどいのに、
それを手放せない自分が許せないとなると
トリプルパンチというところ、大変ですね。

許す・許さないは理屈じゃなくて、許す理由なんか
なくたって許したって全然いいのですけれど、
つい習慣から、〜でなければ許せない、といつの間にか
条件をつけていることもあります。

許す理由があるとすれば、優しさとか愛とか
そんな強さからです。でも優しさも合いも強さも
理屈じゃないですよね。

許せないことを手放せない、それをまた自分で
許せない場合、そしてそれがいつものパターンに
なっているなら、その背景を一度レビューしてみましょう。

許していいのにと頭でわかっているのに許さない自分が
いるということは、何か許さないでいるほうがいい理由が
あるはずです。許さないことが何か目的を果たしているはず。

今は「許さない自分」のパターンという結果しか
見えませんが、その後ろにあるものが見えてきたら
対策も立てやすくなります。

たとえば、こんな循環になっているかもしれません。

許せない→私はダメな人→落ち込む・気分が悪い
→実は気分が悪い私がけっこう好き（または悲劇のヒロイン化）
＝現状を変えなくて良い理由（許さないまま）

許せない→罪悪感→罰を受けるべき→気分が悪い＝罰
→罰を受けるくらいだから許すべきでない→許さない（悪循環）

他にも、許したいと思っていても、根底にこんな私は
許してはいけない、許されるべきじゃない、許される価値がない、
というような自己価値の低い気持ちがあると、そちらが勝ちます。

内側に相反する感情がある場合、意識しているしていないに
関わらず、強い感情のほうが常に勝つのです。

つまり、許せない自分が許せない、というのは裏返せば
許さない自分でいること無意識に選んでいる、となります。

私たちの潜在意識はパワフルなので、無意識にでも
自分の価値が低いと、その価値に見合う行動を
取ろうとします。

こうなると、先に自分の潜在意識に働きかけて、
自分に対する価値・意識を上げていくよう、根気よく
新しい意識を自分に刷り込む必要があります。

人間は、真実であろうとなかろうと、繰り返し見聞きすることを
自分の中の意識として取り込みますから、それを利用します。

私は、自分にとって大事な人。
私は、自分が好き。
私は、自分を大切にする。

何度も自分に言いましょう。そして、それに伴う
行動も取ってみましょう。

許すことは理屈ではありません。何か許せる理由など
なくてもいいのです。あなた自身を許す条件などなくて
いいのですよ。

許せない自分を許せない悪循環にはまったら、
許す・許さないことから少し離れてみましょう。

自分を大切にするために、何が本当に必要なのか、
もう一度見つめなおしてみてください。

このコラムはこちらでもご覧いただけます。
→ http://blog.livedoor.jp/mikiogura/archives/51377989.html

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