現在の職務は、IT以外の開発系の仕事に携わっており、あるプロジェクトにも参加しております。また小さな会社ですので、製品の営業も若干行っています。プロジェクト途中ですが、心身のストレスがあり会社を退職しようと考えています。
*正社員で役職手当（月5万）、また業務手当（月20時間の残業手当が含）でを貰っています。プロジェクト参加に関して特段手当は貰っていません。

退職するのにあたり、秘密保持/競業避止の誓約書に捺印するように要求されました。また退職に関してプロジェクトが滞る事に関する損害を賠償してもらうかもしれないといわれました。
就業規則には、秘密保持に関する項目はありますが、退職後の競業避止を関する項目はありません。

秘密保持の誓約自体は了承できますが、競業避止に謳われる誓約書の項目（退職後2年間競合関係にある事業者または関連企業への就職または役員への就任、競合関係にある事業の自らの営業）とされております。これまでのキャリアを生かして転職しようとすれば、遠からずとも競合関係の事業者になってしまいそうです。
もともと退職金もない会社でして、競業避止に対しての代償についても特段ありません。
プロジェクト半ばでの自己都合退社ですので円満に退社をしたいので納得できる限りは誓約書に捺印したいと考えていますが、競業避止に関してはその後の生活もあり容易に捺印できない内容と思っています。
この秘密保持/競業避止の誓約書に捺印する必要はあるでしょうか？また捺印しない事で損害賠償を請求される事はあるでしょうか？