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最後に決めるのは自分。人生に迷ったときのキャリアカウンセラー
齋藤 めぐみ
サイトウ メグミ
(
キャリアカウンセラー
)
キャリアカウンセラー/キャリアコンサルタント
スモールステップ法
-
キャリアカウンセリング
2007-10-19 00:00
自己肯定力（セルフエフィカシー）が下がっている
そんな方は、スモールステップ法をお勧めします。
小さい目標を一つずつクリアし達成感を
味わうことで、自分に自信を取り戻し、自己効力感を
高めていく方法です。
私自身もスモールステップ法で達成すると
小さなごほうびなどを自分にあげます。
「やればできるさ」
「なんとかなる」
「おーできた！」
と自分で言いながら、ほめてあげます。
フリーになって1ヵ月半。
ようやく、忙しくなってきました。
少しずつですが、お客様も増えてきました。
なので、今日は自分にごほうび。
最近、伸びてきた髪を結んでいるので、
そのヘアアクセサリーです。
そう、こういう小さいものでも、
自分自身のモチベーションがあがり、
「がんばったね」って自分自身をほめてあげる。
それは、とても大事なことです。
スモールステップ法、ぜひお試しくださいね。
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