「腰痛」「肩こり」「姿勢矯正」背骨のゆがみはおまかせ下さい！

井元雄一

イモトユウイチ

( 神奈川県 / WHO基準カイロプラクター　健康科学博士 )

しあわせ家族の安心カイロプラクティック　KCSセンター　院長

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運動のしすぎはよくない!?

健康せぼね知識 2011-08-09 19:00

むやみに運動することは、身体を逆に痛めてしまうこともある。

その心は：

例えば、負荷の軽いと言われるウオーキングにしても、2時間も歩いたからといって、腰痛がなくなるわけではない。
歩き方によっては逆に悪化することもありえる。

例えば腹筋運動を200回毎日やったとしてもそれだけでは腰痛は防げない。

骨格の調整、栄養、ストレッチなど、総合的なケアが必要。
よく言われるのは「ひとつの事をがんばっても望みは達成されない」ということだ。

適切なアジャストを受け、身体にあったエクササイズもし、姿勢も気をつけ生活し、良質な休養や睡眠もしっかりとり、栄養状態も満たし、、、本当に身体に良いことを「すべてやりつくす」のが一番だ。

あなたには大変そうに聞こえるかもしれないが、習慣になってしまえば驚くほど簡単にできてしまうので安心して欲しい。