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田中 宏明
タナカ ヒロアキ
コラム一覧
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ピラティスがよく分からないと思っているあなた！
こんばんは♪
ピラティス・パーソナルトレーニングで賢くボディメイク！
のパーソナルトレーナー田中宏明です。
最近、ブログ熱？が再燃しているので、
ちょくちょく更新しています。
いつもお読み頂いている皆様、
本当にありがとうございます！！
今日は、セッションの合間に自主トレ。
そして夕方からBESJピラティス指導者養成コース札幌17期性3日目でした。
Pre-Pilatesが終わって、...(続きを読む)
ピラティスインストラクターへのサポート。
おはようございます♪
昨日は、地方からBESJピラティス養成コースの受講生が
パーソナルセッションを受けにきて下さいました。
お体の調子が思わしくない様子で…
自分で色々やったり、
整骨院で診てもらったりしても、中々良くならなかった様子。。
自分を頼りにしてくれて有り難い限りです！
いままで取り組んだことのない部位へのアプローチをして、
動き方に重きをおいた改善策をご提案。
「いな...(続きを読む)
その肩こり、揉んで大丈夫ですか？
おはようございます^ ^
札幌で賢いボディメイクを提唱するパーソナルトレーナーの田中宏明です。
セッションを受けられる方々の、
お悩みに多いのが「肩こり」ですね。
僕もピラティスに出会うまでは
自覚的に結構凝ってましたから、お気持ちはわかります。。
辛いですよね。
肩こりについて語れと言われば、たっくさん語ることが出来るのですが、
RefineBodyの豊福トレーナーが、
...(続きを読む)
◯◯が出来ないからピラティスが出来ない？
こんにちは^ ^
北海道中にピラティスをベースとした賢い運動を普及させる
パーソナルトレーナーの田中宏明です。
RefineBodyトレーナーの長谷川が
このようなブログを書いていました。
ピラティスといえば
例えば、
ピラティスは首が痛くなる。
ピラティスはキツイ。
ピラティスは腰が痛くなる。
ロールアップが出来ないとピラティスが出来ない。
体が硬いからピラティスは出来ない。
ピラ...(続きを読む)
ピラティスと豊かさ。
昨日の朝、帯広の市街を走りました。
十勝川
まだ寝ていたい気持ちはあったけれど、帯広を走る機会はそうある訳ではないから
そしたら、素晴らしい景色に出逢いました。
写真には撮っていませんが、日高連峰が遥か彼方に♪
昨日はとても寒くて、息も白いくらい（笑）
日付が変わって暖かくなったってことは走りなさ～いと言われてる気がしましたよ^ ^
ピラティスをするようになって
体調や体型がとても良い方...(続きを読む)
新しい出逢い、嬉しい再会！帯広ピラティス指導者養成コース
こんばんは。
昨日より帯広入り
目的は
帯広名物の豚丼や
仲間との語らい
ではなく、
札幌で焼肉行くなら平和園の本店巡り！
でもなく
クドくてすいません（笑）
ピラティス指導者養成コース帯広2期生を開催させて頂くためです！
帯広、北見、釧路からお越し頂き貴重な時間とお金を使って受講して下さっていま...(続きを読む)
二の腕のたるみが解消されるストレッチ！？
こんばんは♪
今日1日もやり切った感のパーソナルトレーナー田中宏明です。
おかげ様で充実した1日を過ごすことが出来ました。
本当にありがとうございます！！
さて、タイトルにあります通り
「二の腕を引き締めるストレッチ」
そんなもの、あるのでしょうか？
どうせなら二の腕が引き締まるために必要なストレッチと、
二の腕が引き締まるために必要な刺激が加わるエクササイズがあった最高じゃないで...(続きを読む)
やみくもに動くのはもう止めにしませんか？
こんばんは♪
賢いボディメイク術を広めている田中宏明です。
※ここでいうボディメイクとは、
美のためのボディメイクだけでなくボディ（からだ）をメイク（創る）すべてのことを指します。
膝痛改善のために太ももの強化だけとか
腰痛改善＝上体おこし腹筋でしょ
というような運動に対する偏った認識を変えたいのです。
例えば！
ピラティスすると腰が・・・
ヨガをすると首が・・・
ウォーキン...(続きを読む)
運動初心者の方こそ呼吸からはじめましょう。
こんばんは。 呼吸の大切さを日々痛感している田中です。 RefineBody長谷川トレーナーが書いた呼吸に関するブログ 「正しい呼吸」 呼吸が正しく出来ていないってだけで、 ・肋骨がひらく・首や背中が張りやすい・お腹が凹みにくい・ピラティスやヨガをしていて首が疲れる・交感神経優位でいつもイライラ・又は副交感神経優位でやる気出ない～・集中力がない・お通じが悪くなる もう良いことを挙げることは出来...(続きを読む)
だから学ぶ。
昨日の日帰り東京。
マスターストレッチやボディキーをはじめとするBodyCodeSystemの創始者であるPino先生ワークショップ。
2年前のこの場所で自分がいかに浅く表面的なものしか見えてなかったを知り昨年のイタリアで理解が少し深まりそして今回の東京。
やはり同じことを何度も聴くことは大切で、受け取る側によって解釈が違います。
一回聴いたからいいや～一度習ったから大丈夫～
そんな簡単なも...(続きを読む)
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