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茅野 分
チノ ブン
F3 気分［感情］障害 のコラム一覧
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運動療法
（スライドをクリックすると拡大します）
筋力の増強、基礎代謝量の増加など
運動後 1-2日「超回復」が必要にて、週2-3回程度
有酸素運動：酸素を消費しつつ行う、長時間継続可能な軽度・中度の運動、散歩、水泳など
心肺機能の向上、生活習慣病の改善、認知機能・抑うつ症状の改善など
脂肪が燃焼するために、20分以上、運動を継続、毎日できる
夕方が交感神経の最も亢進している時間帯のため、...(続きを読む)
自殺予防、報道ガイドライン／厚生労働省・ＷＨＯ
前回のコラムでは、芸能界にて連鎖する自殺、いわゆる「群発自殺」についてご紹介しました。そのコラム自体が更なる自殺を連鎖する誘因になっては甚だ遺憾ですから、今回は連鎖を断ち切るための方法をご紹介してまいります。
WHO. World Health Organization 世界保健機構は、2017年「自殺対策を推進するためにメディア関係者に知ってもらいたい基礎知識（自殺報道ガイドライン）」を発表...(続きを読む)
群発自殺、芸能界で連鎖する自殺、三浦春馬さんから竹内結子さんまで
令和２年になり、三浦春馬さんから竹内結子さんまで、芸能界で自殺が相次いでいます。病因・誘因・心因など、それぞれ異なるでしょうが、ここまで連続しますと、これは自殺が「連鎖」している異常事態と言わざるを得ないでしょう。「群発自殺」という精神医学用語がございます。限られた地域に高頻度で自殺を生ずる場合に用います。近年インターネットにて自殺志願者が呼びかけ合い「集団自殺」したことがありました。今回はマ...(続きを読む)
コロナうつ病・予防対策
新型コロナウイルス感染症が日本でも急増し、緊急事態宣言が発表されました。一般の方はもとより、うつ病を罹患されている方は一層、不安うつが増悪されていらっしゃいます。自宅にひきこもり、外出・散歩さえもしないことは、うつ病はじめあらゆる精神疾患のリハビリテーションを妨げてしまいます。そこで「日本うつ病学会」より下記の助言（加筆修正）をいただいております。
・ 自宅待機や在宅勤務であっても、自分自身で毎日...(続きを読む)
デイナイトケア
「銀座泰明クラブ」は「銀座泰明クリニック」併設「精神科デイケア」です。このような施設は医療・福祉の双方から増加してきましたが、ユーザーからしますと診療情報が共有されていなかったり、サービス提供に日時制限を生じていたり、参加条件や待機期間に困難を覚えておりました。
そこで、「医療法人社団泰明」はこの問題を少しでも改善するよう「銀座泰明クラブ」という名称にて「銀座泰明クリニック」へ通院されてい...(続きを読む)
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