４月になるとここ毎年いつも体重が増えます（笑）冬に蓄積しちゃうのかなぁ最近食べるの好きだし（これやばい）ましてやコロナ禍のせいで旅行や遠出もかなり減ったし行動範囲が狭い。オンラインレッスンもとても増えたし、やはり運動不足はあると思う。いやぁ、、最近、ワンピースがきつい、、って思ったらあっという間に体重も増えてますからねドーン！いつ増えたのよ！って感じです。とほほ顔はね、私の場合スッキリほとんど太ったのが分かりません。そう、顔筋ＮＡＮＡマジックのおかげで小顔でいられるからだから余計、ボディは見過ごしがちになるわー、いけないいけないというわけで、５７歳のダイエット始めます。目標は−５キロ！！でも、筋肉量が増えると体重って増えるし、あまり数字も意味ない。一番いいのは、昔の服が着れるくらいになること（笑）ダイエット。最近ほんとやってなかった。やっぱり意識しないとダメね。でも、続かないような過酷なものはダメ。ジムとか何度挫折したことか。幽霊会員になって絶対やらなくなる。なので家で自分でできることをまずは続ける！私が考えてるメニューは、毎日の体重測定（まず測らなくなったのがまずい）カロリー計算するアプリで食事制限１日1500カロリーで。（あすけん というアプリが良さそう！）最低６０００歩以上は歩く（タクシーや車が多くてほんと歩かないので無理なく歩数を増やそう！）コアトレチェアを持ってるんだから座ろうよ（腹筋とかほんわり鍛えられる椅子）ストレッチして身体をのばす（背筋や肩甲骨や股関節などのばそうっと）スクワット１日１００回朝は、酵素ドリンク。昼と夜は、ご飯の前にＮＡＮＡプロテインを飲む（酵素大事。タンパク質も大事）炭水化物は少なめに。お菓子も少なく！（これはカロリーアプリで監視する）お腹と鼠蹊部のマッサージ（千の光コスメとＮＡＮＡスティック使ってたまにやってたけど毎日やってみるかな）↑できることからまずはこんなのからやってみようかと思う。と言いつつ、今夜は子供達と美味しい焼肉を食べてきちゃいました明日から頑張るぞーっ！（汗）リモートワークばかりの人も私と一緒にダイエット始めましょう顔のたるみやお肉なら任せて顔筋ＮＡＮＡマジックを覚えて変身する→美エイジレス塾のレッスン全紹介へ★★レッスン全紹介★★｜プチ整形や写真加工に頼らない若返り法のプロ★美エイジレス塾 公式ブログ★エイジレス美人の作り方顔のたるみを改善する顔の筋トレ法（美容業界初の特許取得）でほうれい線、ブルドッグ顔、顔のシワを改善する★美エイジレス塾★ＮＡＮＡさんのブログテーマ、「★★レッスン全紹介★★」の記事一覧ページです。ameblo.jp若返り美容整形よりナチュラルに美しく→皆さんの若見えビフォーアフターへ♡若返り変身ビフォーアフター｜プチ整形せずに顔のたるみを自力で改善する衝撃セルフケア法★美エイジレス塾 公式ブログ★エイジレス美人の作り方顔のたるみを改善する顔の筋トレ法（美容業界初の特許取得）でほうれい線、ブルドッグ顔、顔のシワを改善する★美エイジレス塾★ＮＡＮＡさんのブログテーマ、「若返り変身ビフォーアフター」の記事一覧ページです。ameblo.jp千の光コスメ８月発送分の予約受付中です→千の光コスメは予約するとお得！☆千の光コスメ（ジェル＆ミスト）公式ページ（美エイジレス塾）美エイジレス塾オリジナルコスメ☆「千の光」公式サイトです。プチ整形に頼らず「本物の美」をとことん追求する特許取得の顔の筋トレ法を持つアンチエイジング美容家Ｎ続きをみる『著作権保護のため、記事の一部のみ表示されております。』
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