若見え小顔のつくり方♪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドは強力引き締め＆リフトアップ効果！貴女も体験♪

プチ整形に頼らなくても

年齢不詳　エイジレス美人はつくれます

美人の代名詞と言えば、

やはり、シュッと引き締まった”小顔”も１つの代名詞ですね。

体重増加で、お肉が増えてしまったり、

加齢よって

フェイスラインのお肉や皮がもたついてしまい、

お顔がひとまわりも　ふたまわりも大きくなる人も多いので

今日は、

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの中から

二重あごを改善して

小顔になる方法をお教えいたしましょう☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド開発者

美エイジレス塾　主宰

ＮＡＮＡ（ナナ）　

５２歳・４人のママです☆

「エイジレス美人の作り方」を

いつもご覧くださりありがとうございます

この出会いと引き寄せのご縁に

心より感謝いたします☆

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

「大きくなった顔は小さくなるのだろうか？」

「どうしたら小顔になれるの？」

「一度たるんだアゴは改善できるのかな・・・」

実は、私も３０代後半の頃に、

二重あごや、フェイスラインのたるみのせいで

顔が大きく見えたり、老け顔に見えていた時期があり、

とても悩んでいました。

しかし、

自分で作り出した顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドで

劇的に改善することができ、

５２歳の今では

スッキリと引き締まった小顔のままです。

体重、あんまり変わってないのにね＾＾；

引き締まった小顔は、

体重を落とすことなく、

自分の指で手に入れることが可能なのです☆

小顔の反対は・・・大顔。

まずは、

顔が大きく見えてしまう原因を考えてみましょう。

≪顔が大きく見えてしまう原因≫

１、頭蓋骨の骨格が大きめ

２、体重増加によるお肉（脂肪）

３、むくみ（水分・老廃物）

４、たるみ（引き締め力の低下）

骨格は生まれ持ってのものですが、

その周りのお肉や皮などが引き締まるだけでも

かなり顔の大きさが変わります。

特に、

体重増加や、

顔のたるみによって

「二重あご」になってくると、

フェイスラインがもたついて

顔がひとまわりもふたまわりも大きく見えてしまいます。

「顔のむくみ」も、放置したままだと、

本物のお肉と化し、

どんどん顔が大きくなってしまいます。

気づいたら早めに改善しておきたいですね。

今日は

私自身に効果があった

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの中から、

もたついた「二重あご」のお肉をスッキリさせ、

耳や首をほぐして、「顔のむくみ」を改善することで

家で簡単に小顔なる方法をご紹介いたします。

≪顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド≫

～１日１０分で驚くほど小顔になるメソッド！～

ここが特徴！！

私の本にも書いておりますが、

人さし指を折り曲げた第二関節の“骨の角”を使うのが

何よりの大きな特徴です。

（特許申請中）

↓

※以後、この指の角を「指角（ゆびかど）」と呼びます。

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドは、
一般的な皮膚の表面を流すだけのマッサージ法とは全く違います。

ちょっとスパルタ的な方法ですが、

強めの指圧に似た感じで、

この指角がしっかりと顔の奥へ入り込むようにして

顔の骨ごとしごくようなマッサージをすることで、

「顔の筋トレ」と「コリほぐし」と「つまりを流す」

この３つを１度に行えるので、

早く顔が引き締まりやすく、

驚くほどに

小顔効果、たるみ改善、リフトアップいたします。

【ＮＡＮＡメソッド前に用意するもの】

・肘をつくテーブル

・卓上鏡

・肘をテーブルにつくと肘が痛くなる場合はタオルを敷く

・さらっとしたジェルやクリーム（あまりべとつかないもの）

≪ＮＡＮＡメソッドの基本マッサージ≫

顔のマッサージを行う前に、一番大切なのが、ここ！

↓

耳の付け根、首筋、鎖骨近辺の『基本マッサージ』です。

耳まわり、首筋、鎖骨近辺が、
硬く凝り固まっていると

流れが悪くなって
顔がむくんだり、たるみやすくなります。

この部分がきちんとほぐれて流れてくると、

巡りがよくなって
顔がむくみにくくなります。

美エイジレス塾のレッスンでは、

基本マッサージだけで、ほうれい線が短くなったり、

フェイスラインが上がったり、

くすみが取れて色白になる人が多く、

ＮＡＮＡがいつも口うるさく言ってる（笑）

とても重要な箇所なのです。

※最初は、滞りがある場所を指角で強めに押すと
痛みを感じる部分があるかと思います。

コリが取れて流れがよくなると痛みはなくなります。

気持ちよく感じることを目標にします。

≪最初にこの基本ポーズを作ってください♪≫
↓↓↓↓↓

↑↑↑

人さし指を折り曲げたこの角を使っていきます。

※マッサージする部分にクリーム等を多めに塗っておきます。

①の矢印のスタート地点に「指角」を当てます。

耳の付け根の上からまっすぐ下へ、

耳たぶの付け根の下まで
指角でしっかり奥を押しながら流します。

イラストの矢印の位置を正確に。
上から下へとゆっくりと数回続ける。

② 耳たぶの真下　または　耳たぶの裏側あたりから
首筋を指角で　ぐぐっと押しながら
少し強めに、鎖骨までゆっくりと流していきます。

上から下へと数回おこないます。

次の、③の鎖骨の上下は【親指】を折り曲げた角を使います。
↓

③ 鎖骨の上のくぼみに

親指角を上から押し込むようにしながら
奥を少しえぐる感覚で押しつけながらゆっくり左右に数回動かします。

次に、
鎖骨の骨の出っ張りの下も、
鎖骨に沿って左右にしごくようにゆっくり数回動かします。

※③は、右の鎖骨は左手で、

左の鎖骨は右手で行うとやりやすいです。

※鎖骨の上下も、最初は痛みを感じる人も多いですが、
きちんとほぐれて流れてくると気持ちよく感じる場所です。
それを目標にしましょう。

【ポイント】

・しっかりと奥に指角を押しつけながら
ゆっくりと指を動かしていきます。

・上のイラストにあった基本マッサージの部分は、
テーブルを使わずに、ひじをつかなくても
マッサージが可能です。

・基本マッサージは、
顔のマッサージの前後はもちろん、
１日に何度か習慣にしておこなうと
フェイスラインもスッキリしやすくなるので大変おすすめです。

【注意！!】

①は、イラストの矢印の位置を忠実に守ってください。

顔の方のお肉を指で引っ張らないこと。

指で顔の肉をびよ～んと引っ張ってのばすと、
逆に顔がたるみますので要注意。

耳に少し触れながら行うと良いです。

さぁ、
基本マッサージが終わったら、

いよいよ

大顔に見えてしまう

「二重あごのもたつき」をスッキリ改善するメソッドです。

※私のレッスンのテキストや、

著書に掲載してる

脇へのメソッド等は、省いていますで

少しだけ違います。

ここでご紹介してる基本マッサージは

簡単に早くできる方法です。

■顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドのポイント■

基本マッサージは、片手で行えますが、

顔のマッサージは、
すべてひじをついて両手を使います。

≪基本ポーズ≫

人さし指を折り曲げて突き出し、
親指でしっかりと指を押さえます。

（基本マッサージはこの指だけでＯＫ。）

顔の基本ポーズは下記へ

↓
↓
↓

上の写真の指を折り曲げた手の甲を

反対の手で包むように握って

両ひじをついて

手や指が動かないように固定しておきます。

これが、

お顔部分の、
顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの基本ポーズです。

↓↓↓↓↓↓

顔の部分をマッサージする時は、
指からは動かさないようにします。

指角に、顔をしっかり押しつけて
ゆっくりと横を向いていくと
自然と「指が」顔のサイドへと滑っていきます。

※顔のメソッドの途中に
耳たぶの付け根や首筋を流す時だけは、
指から動かしてＯＫです。

≪二重あご改善メソッド≫

私自身が、
１カ月で二重あごをすっきり改善させた方法です。

フェイスラインから小さくなることで、

体重は変わらないのに

「痩せたわね！小顔になったね」と周りから言われるほど

小顔効果が絶大です。

※あごの下のお肉部分、耳たぶの付け根、首筋へ
ジェルやクリームを多めに塗ります。

１）まずは、

テーブルに両ひじをついて、
基本ポーズをつくります。

↓↓↓↓↓↓↓↓

２）指角を、しっかりと
あごの真下の、二重あごのお肉の奥へと押し込んで、

顔の重みを指角へとかけていきます。

（指角に顔を乗せて、ぐぐっと押しつけていきます。）
↓↓↓↓↓↓↓↓

３）指角に、顔を強めにぐっと押し付けながら、
（二重あごのお肉部分を指角で押し潰したまま）

ゆっくりと横を向いていくと
指角が、あごの骨沿い（くぼみ沿い）に
勝手に滑っていくように動いていきます。

↓↓↓↓↓↓↓↓

I

※あごの裏に指角が入り込むようにする。

※指からは横に動かさないこと。

※顔を押しつけながら横を向いていきましょう。

４）指角が耳たぶの付け根まで来たら、

耳たぶの付け根から→首筋→鎖骨あたりまで
指を強めに押し付けながら下へ流します。

↓↓↓↓↓↓↓↓

鎖骨に触れるところまで流す。

↓↓↓↓↓↓↓↓

※ここの　耳たぶの付け根→首筋までは、
指を下へと動かしてＯＫです。

５）２～４までを
左右ずつ、１０回～２０回ずつ繰り返します。

※指の滑りが悪くなったら、

その都度ジェルやクリームを塗り足しましょう。

二重あご改善メソッドが終わったら、

最後にもう一度、

『基本マッサージ』でしっかりと流しておきます。

基本マッサージで流れを良くして
「むくみ」を改善しておくと
さらに小顔になりやすいです。

奥の方まで力をかけられるように

顔を動かす時（顔部分のメソッド）も、

指から動かして良い時（基本マッサージ）も、

すべて基本は、

ゆっくりと動かすこと。

奥に力を入れられるように☆

メソッドにかける時間は、

あまりストイックにならず、

だいたいの目安として、、、

『基本マッサージ』を

①、②、③の１カ所１０回～２０回ずつ（計３～４分）を

×二重あご改善メソッドの前後の２回やって全部で計６～８くらい分。

『二重あご改善メソッド』は
あごの真下から左右に２０回ずつで計３～４分。

※顔は本当にゆっくり動かしながら

顔のお肉の奥へと指が沈み込むようにグッと力をかけます。

ぜんぶ合わせて
１０分前後くらいなら続けやすいのではないでしょうか？

ご都合に合わせて多めにやったり、

お時間がない時は、
１０回ずつ、５回ずつ、などと減らしても大丈夫です。

しばらくは

習慣にするため毎日行うと効果も上がりますよ☆

私は１～２jカ月で改善しました♪

※マッサージした部分が
筋肉痛のような痛みを感じる場合も時々ありますが、
これがハリに繋がる合図となります。

そのうち感じなくなります。

（とても痛い時はお休みしながらやりましょう。）

※１日１回だけでなく何度やっても良いですが、
やりすぎには注意してください。

以上、

顔筋ＮＡＮＡマジックメソッドの中から、

「基本のマッサージ」と、
小顔になる＆若く見える「二重あご改善メソッド」をご紹介しました。

今回のＮＡＮＡメソッドで
１日でも抜群に効果が出る人、

数日、数週間と続けてから効果が現れる人など

それぞれ個人差はあるかと思います。

大事なのは
正しい方法で「継続すること」です。

やらなくなれば何も変わりません。

継続することで、驚くような結果が出ますので

ぜひ毎日楽しみながら、

少しずつ　美の習慣にしていってくださいね☆

顔の形をデザイン（イメージ）しながら、

小顔は自分の手でつくれるのです♪

【二重あご改善レッスン】

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