毎朝、柔軟を始めました。
特に太ももの裏側が痛くなるような柔軟です。
仰向けに寝て 片足ずつまっすぐあげて両手で引きつけるような柔軟です。
前屈の柔軟も行いました。
なぜか左足の方が痛い、曲がらないことがわかりました。
毎朝数分を続けることにしました。
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