のは、庭の草木も同じでしょう。
とっても個人な望みですが・・・
車のホコリを落としたいのです!
でも、あしたは外での仕事もあるので。
できれば、晴れていてほしい。
なんて、人間は、勝手な生き物です!ね。
わたくしだけですか?
さて、今日は、あってほしいというよりは、
あらねばならぬ的なもの
「リラックスする時間」について、
その作り方と一緒にまとめました。
そもそも、リラックスってなに?
というところへのこだわりも大切ですよね。
わたくしなりの定義は、
いわゆる「放電」です。
体もそうですが、頭の中にある雑念、こだわり、
小さな考え、大きな考え。
これら、すべてをいったん追い出すことにしています。
え~~!!そんなことできるの?
って、よく質問されますが。
わたくしなりに、できていると思っています。
これらのことは、他人と比較することってできないので、
自分なりには・・が前提です。
では、どうやって?
その方法は、いたってシンプルです。
自分の好きなものを見て、ぼ~っとするだけです。
この時、できる限り音は静かか、あるいは、ほとんどしない程度のものを選びます。
ただ、若干の動きは欲しいので、静止画ではなく、動画を選びます。
好きなDVDは、海辺の波が押したり引いたりする青空の風景です。
ここに人の声が入ったりすると、
とたんに脳が緊張して、
「あの人、何を話したんだろう?」とか、
「このひと、どこから何の目的で来ているんだろう?」とか
余計なことを考え始めてしまうので、
それで、音はほとんどないか、あるいは、あっても波の音、鳥の声
くらいなのです。
しばらく眺めていると、
呼吸が整ってきて、波の押し引きにあってきます。
ふかぁ~く呼吸をすることができるので、
たぶん、脳にも酸素がいっぱい行き渡るのでしょう。
頭がかる~い感じになります。
頭を休めると、心が休まります。
これが、わたくしのリラックスなのです。
人が隣にいるだけで、
「あれ?何か必要なものある?」とか、
「わたくしの隣にいるのは何か、必要性があるからなんじゃないの?」と
勝手に心が動きだすのが、わたくしです。
だから、人と逢って、おしゃべりする
というのは、わたくしに合うリラックス法ではないんです。
人には、それぞれ才能や性格があるので、
一概にコレ!お勧めします!!
とは言えません。
ただ、常日頃から、無意識に人への気遣いができる人、
相手の言わんとすることを心で感じられる力の高い人、
自分の困りごとなのか、他の人の困りごとなのか
ともすると、見分けがつかなくなっちゃう!
というタイプの人は、
この方法、お勧めです!!
古くからの友人は、
「悩みがあると、草取りをするんだ。
なんにも考えず、ただひたすら草をむしる。
目の前にある草だけを見るんだ」
と、教えてくれたことがあります。
これは、体を動かすことが好きな人には
お勧めの方法ですよ!
今日も暑くなりそうです。
体調整えて。
良き日でありますように。
このコラムの執筆専門家
- 竹内 和美
- (研修講師)
- 株式会社オフィス・ウィズ 代表取締役
実践型研修で、結果が即・行動に現れます
ビジネススキルに不可欠なコミュニケーション力。ますます重要な「聴く力」「話す力」「論理的に考える力」を高める研修はじめ、企業研修の内製化のコンサルティング、人事政策のアドバイスなど、人事に関する総合的なご支援をしています。
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