ウルトラネガティブ。

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メンタルチェンジトレーナー☆妙、です。

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もう、１０月も終わりますねぇ～。

早い、早い。

色々とやることがあることは、

楽しくパワフルな私ですが・・・

一番体力を奪われるのは・・・

「ウルトラネガティブ」。


どんな思考パターンかというと、

＊怒りに満ち溢れている

＊周りの人たちが許せない

＊周りの人に「非」がある

＊人のせいにする

＊人の意見は聴かない

＊ネットのマイナスな情報ばかりを検索し、それを信じている

＊世の中のせいにする

＊自分は恵まれていないという

＊自分はダメな人間だという

＊「頭ではわかってる・・」が口癖

＊過去の後悔を永遠とする

＊正解を求めようとする
　（得られないと怒り出す）

＊自分が変わろうとはしない
　（相手に変わってほしいし、得ようとする）

＊手に職がないから、といいながらも、
　給料や勤務形態の文句をいう。

＊家族の誰かを憎んでいる。

＊幸せや感謝の気持ちはない。

＊生きている意味がない。


私はこのような方々に慣れてはきましたが、

それでも、かなりのエネルギーを奪われます。

（２時間　対面だとかなりです・・・）

自己調整しなければ、

私も共にバーンアウトしてしまいます。

よく、精神科医がおかしくなる、と言いますが、

確かに（苦笑）。

朝から晩まで毎日、

真剣にクライアントの話を何時間も聴いていたら、

先生自身が壊れるでしょう。

自己調整ができる先生でない限り、

クライアントの話は程々に聴いて、薬を処方。

そう、なるかと思います。



もし、上記の「ウルトラネガティブ」の項目に、

たくさんのチェックがあるならば、

先ずは、

「自分に気づくこと」

そして、

「そこから脱却する！」と決めること。

すべて、

脳の思考パターンに過ぎません。

どのように解釈し、

どのような感情を抱き、

どのような行動をとるか。

その決断は、

「薬」では解決できません。

自分が決めなければなりません。

それが、第一歩となります。



時は未来に向かっています。

思考も未来を向きましょう。

妙☆

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