「身体活動量」を含むコラム・事例
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わたしにちょうどいい運動の見つけ方
公開友達自分のみカスタムNPO法人フィットネスビューティ100 横浜市地域戻る
膝痛、腰痛、肩こり改善長生きフィットネス.com
シニアフィットネス・長生きストレッチの専門家
吉田真理子です。
オレの運動ってこれでいいのかな?
ホントにオレに合ってるのか?ちょうどいいのか?
そう思ってるアナタに。
本日は、ちょうどいい「うんどうの強さの探し方...(続きを読む)
![まりねえ](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324431217.jpg)
- まりねえ
- (スポーツインストラクター)
1日100gダイエット 大股歩きでカロリー消費1.3倍!?
大股歩きでカロリー消費1.3倍!? 通勤途中でできる簡単なダイエット法をご紹介します。 朝、自宅から駅・駅から会社までの時間を有効利用しましょう。 今までの歩幅を意識的にいつもの1・5倍の歩幅で歩てみてください。そうする事で、今までより運動量の消費カロリーが増加して痩せていきます。 ところで、消費かロリーの計算式をご存知でしょうか? <簡易計算式> 1.05 × Ex × 体重(kg)=消費...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
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