漢方薬とサプリメントの併用は大丈夫ですか？

心と体・医療健康体の不調・各部の痛み 2010/01/06 14:40

パソコンを仕事で毎日のように見るので、漢方薬の杞菊地黄丸、ルテイン、カシス、ベータカロチン、ＤＨＡ、ビタミンＢ群が一緒に入っているサプリメント、イチョウ葉エキスのサプリ、コエンザイムＱ10のサプリ、キューサイ青汁を併用しています。服用する時間は漢方薬と少しずらしています。一緒に服用すると漢方薬の効能が薄れてしまうと書いてある本がありました。一緒に服用するのはまずいですか？

エビエさん（愛知県 / 女性 / 52歳）

回答：1件

専門家

川井太郎
メディカルボディチューナー

サプリメントの使用について

2010/01/08 00:44 詳細リンク

最近は仕事でのパソコン作業が非常に多くなっているため、眼精疲労や頭痛、首肩こりなどに悩む方が大変多くなっていますね。

私は漢方薬は専門外になりますが、
「杞菊地黄丸」は基本的に血行改善を主たる効能としているようです。
ただ、様々な生薬が使われているようですので、厳密に個別的なサプリメントとの相性を判断するのは正直難しいと思います。

特に、ご使用中のサプリメントも血液サラサラ、血行改善を目的としてチョイスしていると思われますが、あまりやり過ぎると出血しやすく、また、炎症や出血した場合に傷が治りにくくなりますので注意が必要ですよ。

サプリメントは、不足しがちな栄養素を補うことで健康に寄与するものですが、
適切な栄養素を補充していなかったり、品質(化学合成品かそれとも天然高品質かなど)により吸収率が違ったり、たくさん飲みすぎて過剰になったりなどでかえって体調を崩してしまうこともあります。

サプリメントの摂取は、2〜3種類ぐらいに止めるのが上手な健康法ですね。

眼精疲労や頭痛、首肩こりなどに血行改善することは大変重要なのですが、

・適切な睡眠をよくとること
・パソコン作業時の姿勢、特にIT猫背にならないように十分注意すること
http://profile.allabout.co.jp/pf/kawaikinkeitai/column/detail/30664
・首肩などへの負担となる「身体のゆがみ」を少なくすること

など根本的な解決策も同時におこなうようにしてくださいね。

ご参考になれば幸いです。

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