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対象:体の不調・各部の痛み

就寝中に足がつり、収まらず痛くて目が覚めます

心と体・医療健康 体の不調・各部の痛み 2008/07/19 15:56

昨年、毎晩1から2ヶ月、足がつりました。痛くて仕方ありませんでした。大体、夜中の3時過ぎでした。その頃は、毎日2リットルの水を飲んでいました。毎日、職場でストレスを感じ、残業も4時間は当たり前でした。今年になって収まりました。しかし、又、ここ10日ほど前から右足ふくらはぎがつりだしました。痛くて、その痛さや感触が昼間も残っています。昨年は右足だけだったのが、今回は左足もつり始めました。左足のくるぶしの上側がつっています。ストレスも感じており残業も昨年と少しも変わりません。どうすればいいのでしょうか。

かめさんさん ( 京都府 / 男性 / 53歳 )

回答:1件


大雑把に

2008/07/20 11:50 詳細リンク

大雑把に
・循環不良
・酸欠
・栄養状態(ミネラル分)が悪い
が原因として考えられます。

循環不良ですが、最近、暑くなってきて、汗をかき、水分が減ると、いわゆるドロドロ血のような状態になり、循環が悪くなることがあります。
また、年齢的に動脈硬化なども考えられます
対応としては、水分を取っても改善しない場合は、内科へ行き相談してください

酸欠の最も多い原因は、肥満です。
肥満になると、喉が狭くなり、そのため取り込む酸素の量が減少します。その結果、酸欠になり、攣ることが考えられます。
仰向けで眠る場合は、さらに舌も喉の方に落ち込み、さらに酸欠が進みます(イビキをかくようになります)

ある程度、ダイエットが必要となります。また、仰向けで寝ている場合は、応急処置として横向きで寝てみてください。

・栄養状態(ミネラル分)が悪い
汗をかきすぎたりすると、症状として出てきますので、貝類などをしっかりと食べて、補ってください。また、サプリメントでマルチミネラルと言うのもあります。

現実的には、これらのことが重なり合っていると思いますので、できそうなことを全て行ってみてください。

また、単純に疲労も原因になりうります。
この場合は、身体のバランスを取ってくれるカイロプラクティックや整体、その他、体質改善を目的として、鍼灸なども並行してかかると良いかもしれません。

ご参考になれば幸いです

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