肩の温め方

最も単純な物で言うと、
体温を逃がさないと言うのが最も良いかもしれません。

単純に肩周囲に、タオルを「優しく」巻くと、空気が暖まったままになります。それが保温になりますので、その上から、ウインドブレーカーのようなビニール製の衣服を着ると、暖かい状態が持続します。

その他、常温以下の食物を食べないなどをする事が肝心です。

積極的に温める方法を考えましたが、肩と言う形状の関係で難しそうです。

その他、肩を回す動作や団扇をあおぐような、肩を捻る動作を控えるようにして下さい。

ご参考になれば幸いです。

ご質問の件、確かに肩を冷やさないようにするのも、
状態を悪化させないことの一つだと思います。

その場合、肩自体もそうですが、これから、
春から夏にかけて暖かくなる季節でもあり、
女性は、襟ぐりの開いた服を着ることが多いと思います。

首すじを冷やさないようにすることも、気をつけて下さい。

最近は、色んな素材のスカーフもありますので、
合うものを何気なく、巻いておかれると良いと思います。

また、このような炎症は、姿勢で言うと、
肩が内に丸まっているような状態で、生じやすくなります。

もし、知らず知らずに、そのような姿勢になっているようでしたら、
より背中側(左右の肩甲骨の間)を使うよう
意識されると、今後の再発を予防できます。

左右の肩甲骨を中央に寄せるような感じです。

背中側の筋力も使ってあげることで、
肩への負担が、かなり軽減します。