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対象:マッサージ・手技療法

最も単純な物で

2008/03/20 23:26
(
4.0
)

最も単純な物で言うと、
体温を逃がさないと言うのが最も良いかもしれません。

単純に肩周囲に、タオルを「優しく」巻くと、空気が暖まったままになります。それが保温になりますので、その上から、ウインドブレーカーのようなビニール製の衣服を着ると、暖かい状態が持続します。

その他、常温以下の食物を食べないなどをする事が肝心です。

積極的に温める方法を考えましたが、肩と言う形状の関係で難しそうです。

その他、肩を回す動作や団扇をあおぐような、肩を捻る動作を控えるようにして下さい。

ご参考になれば幸いです。

評価・お礼

雪山 さん

ありがとうございました。食事も気をつけてみます。

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この回答の相談

肩の温め方

心と体・医療健康 マッサージ・手技療法 2008/03/20 18:15

病院で腱板上腕骨頭付着部炎症と診断されました。
いつからこの部位が炎症を起こしたかははっきりとわかりませんが、今まで三年間痛みが続いていました。
腱板のストレッチの仕方や筋力トレーニングの仕方は教わりました… [続きを読む]

雪山さん (埼玉県/30歳/女性)

このQ&Aの回答

肩の痛みの予防に 2008/03/21 16:24

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