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やる気が出て楽しく過ごせる方法を教えてください

心と体・医療健康 心の病気・カウンセリング 2007/12/05 01:37

社会人になってから、仕事で嫌なことばかりで仕事を辞めたいと毎日思っていました。数ヶ月前に結婚して退職しましたが、どうしてもしなければ困る洗濯くらいしかしなくて、料理もたまにしか作る気がしなくて毎日テレビを見てばかりで、たまにテレビさえ見る気がしない時もあります。とても嫌だった仕事をしなくてよくなって以前より幸せになったと思うので、何かする気が起きてもいいのではないかと自分で思うのですが、全く何もする気になれません。何もする気が出なくて、したいと思える事も全くないというのを変えて、少しでも楽しく生きることができるようになるにはどうすればよいでしょうか。よろしくお願い致します。

sorekwさん ( 東京都 / 女性 / 29歳 )

回答:2件

茅野 分 専門家

茅野 分
精神科医(精神保健指定医、精神科専門医)

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うつにサヨナラ

2007/12/05 09:15 詳細リンク

結婚退職され、嫌な仕事から解放されたものの、いまだに気分がすぐれず、何もやる気が起きないとのこと、心よりお見舞い申し上げます。

これは''「うつ」''という病気が考えられます。「うつ」になると楽しいことも楽しめず、仕事や生活に支障を生じてしまいます。

つきましては''精神科''を受診して、担当医とよくご相談されることをお勧め致します。医学・心理・社会的に適切な治療が提案されることでしょう。

詳しくはまず慶應義塾大学の濱田修伯准教授による''「うつにサヨナラ」''をご一読されることをお勧め致します。どうぞお大事にして下さい。

茅野 分(銀座泰明クリニック)

補足

「濱田秀伯」准教授です。
お詫びして訂正いたします。

茅野 分(銀座泰明クリニック)

回答専門家

茅野 分
茅野 分
(東京都 / 精神科医(精神保健指定医、精神科専門医))
銀座泰明クリニック 院長
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目標を持つことです。

2007/12/06 12:19 詳細リンク

何か自分に対する褒美を考え、目標も持つことです。
一ヶ月に一回食事は素敵なところで外食するとか、将来はこんなことをしてみたいとか。
それがないのでは?
毎日の家事などがつらく感じるのでしょうね。
毎日退屈な平凡で同じ生活の繰り返しに思えるのでしょうね。

趣味を持つことといってもすぐできなければ、カルチャースクールのひとつにでも入ることです。
料理でもいいし、お茶やお花でもいいです。

生きがいを見つけることです。
そのためには、内観という方法もあります。
内観については、瞑想の森内観研修所のホームページを見てください。
病気であっても、健康であっても、主婦でも学生でも行くと毎日が充実したものになると思います。
やり方を勉強してからメールでもいいので、してみてください。
私にメールを送っていただいてもお金は一切いただいていません。

回答専門家

菅野 庸
菅野 庸
(宮城県 / 院長・医師)
医療法人菅野愛生会 こころのホスピタル・古川グリーンヒルズ
0229-22-1190
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