回答:1件
常にバランスを考えてください。
2014/08/04 17:37
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ねも さん
はじめまして。
プロティンダイエットですね。
まずは、1日1食置き換えからはじめて、体調と、体の状態を観察してください。
そのううで、二食におきかえるのか?週末だけにするのか?考えながらしても
いいと思いました。
早く痩せたとして、急にドカ食いなどをしてしまうと、
リバウンドを起こしやすくなりますから、
ねもさんなりの、よい置き換えにできていくといいですね。
食事は、バランスを考えましょう。
野菜、タンパク質、穀物を摂取するなかで、カロリーなどを気にするくらいで
いいかと思います。あまり厳密にしすぎて、摂食障害になるきっかけになるのも
よくないです。
常にバランスを考えてください。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- (東京都 / メンタルサポーター)
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル=気持ち=心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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