夜間摂食

心と体・医療健康食事・栄養 2014/03/31 12:47

はじめまして。MOMOと申します。28歳です。私は社会人になり実家に戻ってきてから、夜間摂食が5年間続いています。就寝後1時間〜1時間半後に目が覚め、日中は特に食べたいと思わない物を食べて翌朝後悔する毎日です。この症状のせいで朝スッキリと起きる事が出来ません。痩せたいので、日中は運動をしたり食事量をコントロールしているのですが、夜間摂食のせいで全然痩せません。辞めたいと思っているのに、必ず起きて食べてしまいます。旅行中や友達の家に泊まる時は、この症状は全く出ません。どうしたら夜間摂食を辞められますか⁇

MOMOさん

回答：1件

専門家

平澤歌奈絵
メンタルサポーター

メンタルの面からもみていくこととなります。

2014/03/31 13:11 詳細リンク

: (3.0)

MOMO さん

こんにちは。
夜間摂食が続いているのですね…。
実家に帰り、５年間。

痩せたいということの成果がでていないのは、
いわれますように、夜間摂食も関係していますね。

やめれるのかどうかですが、
摂食に関しましては、人によりどの要因があるのか？ということを
確認しながら、進めていく必要がでてまいります。

食事の内容を変えて、外的な環境要因、
その行動を越させているところを見ていかないとなりませんので、
今の段階で、こうしたらこうなるということをお伝えするのは
難しいところがあります。

今までも見ていると、人により改善スピードも違いますし、
やはり原因となっているところはなにか？ということですから、
ある程度、食事から、生活状況から、お考えになられていることなどを
メンタルの面からもみていくこととなります。

5年間そして、実家に帰ってきてからとのことですので、
そのことは、MOMO さんにとって、必要なことなのだけれども、
なぜ、そうなるのか？

少し時間をかけることで、解決も見えてくるかと思います。

また、お力になれるようでしたら、お声をおかけください。

メンタル

食事

原因

行動

生活

評価・お礼

MOMOさん

2014/04/01 13:50

ひらさわ様

ご回答ありがとうございます。
原因を考え、少しずつ改善出来たらと思います。ありがとうございました。

平澤歌奈絵

2014/04/01 14:46

MOMO さん

少しづつ。

癒していくと考えて。
行っていることから、ご自分を責めないでください。

行動には、意味もありますから、あせらず、
リラックスできること、自分が楽しめることも増やしてください。

MOMO さん「らしさ・・・」を見つけられる、きっかけにもなるといいですね。

あまり改善ないようでしたら、一度診てもらいましょう。
もしかしたら、精神的でなく、別のことが原因ということもあります。

原因がわかれば、対処のしかたも、ありますから。

ありがとうございました。