常にバランスを考えてください。 - 平澤 一美 - 専門家プロファイル

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対象:食事・栄養

ひらさわ 一美 専門家

ひらさわ 一美
メンタルコーチ/メンタルセラピスト

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常にバランスを考えてください。

2014/08/04 17:37

ねも さん

はじめまして。
プロティンダイエットですね。

まずは、1日1食置き換えからはじめて、体調と、体の状態を観察してください。
そのううで、二食におきかえるのか?週末だけにするのか?考えながらしても
いいと思いました。

早く痩せたとして、急にドカ食いなどをしてしまうと、
リバウンドを起こしやすくなりますから、
ねもさんなりの、よい置き換えにできていくといいですね。

食事は、バランスを考えましょう。
野菜、タンパク質、穀物を摂取するなかで、カロリーなどを気にするくらいで
いいかと思います。あまり厳密にしすぎて、摂食障害になるきっかけになるのも
よくないです。

常にバランスを考えてください。

バランス
ダイエット
タンパ
食事
摂食障害

回答専門家

平澤 一美
平澤 一美
( 東京都 / 心理カウンセラー )
株式会社日本スクールシステム機構

忙しい日々を前向きに楽しむために女性の毎日にエールを送ります

あなたの「イライラ・ストレス」「不安」「悩み」「グチ」をお聴きます。話す事で「スッキリする」「頑張れる気持ちになる」「自分らしくもどれる」安心して話せる時間を提供します。話すことで気持ちリセットができます。

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この回答の相談

プロテインダイエット

心と体・医療健康 食事・栄養 2014/08/01 16:30

スリムアップスリムのシェイクの置き換えダイエットを始めようと思いますが、一日2食置き換えるのと1食置き換えるのとどちらが望ましいですか?
なるべく早く痩せたいのですがリバウンドが怖くて…(;´д`)
… [続きを読む]

ねもさん

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