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専門家
常にバランスを考えてください。
2014/08/04 17:37
ねも さん
はじめまして。
プロティンダイエットですね。
まずは、１日1食置き換えからはじめて、体調と、体の状態を観察してください。
そのううで、二食におきかえるのか？週末だけにするのか？考えながらしても
いいと思いました。
早く痩せたとして、急にドカ食いなどをしてしまうと、
リバウンドを起こしやすくなりますから、
ねもさんなりの、よい置き換えにできていくといいですね。
食事は、バランスを考えましょう。
野菜、タンパク質、穀物を摂取するなかで、カロリーなどを気にするくらいで
いいかと思います。あまり厳密にしすぎて、摂食障害になるきっかけになるのも
よくないです。
常にバランスを考えてください。
回答専門家
- 平澤歌奈絵
- （ 東京都 / 心理カウンセラー ）
- 株式会社日本スクールシステム機構
メンタルサポーター
メンタル＝気持ち＝心は形としては見えないですが、いつも感じ、日々の選択・行動に影響を与えております。あなたの人生のパフォーマンスを上げる為にメンタルのサポートをいたします。
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この回答の相談
スリムアップスリムのシェイクの置き換えダイエットを始めようと思いますが、一日２食置き換えるのと１食置き換えるのとどちらが望ましいですか？
なるべく早く痩せたいのですがリバウンドが怖くて…(;´д｀)
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ねもさん
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