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ルーク 平野

ルーク 平野
恋愛アドバイザー

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すぐに結果がでるものでないと、継続することは難しい

2008/04/07 10:55

こんにちは!


恋愛ハッピープロデューサー&心理カウンセラー
ルーク 平野です。


何かをやり遂げるために、
モチベーションを維持すること大切ですよね。


まず最初に、人はなぜモチベーションが維持しないのでしょうか?


その理由は、

【人は行動して、すぐに結果がでるものでないと、継続することは難しい。】
からです。



例えばダイエットの場合をみてみましょう。

 

あなたはダイエットをやろうと決意しました。

しかし、目の前にケーキがあるとついつい食べてしまいますよね。


ケーキを食べる⇒美味しい!と幸せな気持ちになりますね。


食べるという【行動】をすると美味しいという【結果】が
すぐにでるからなんです。


なので、ついついケーキを食べてしまうのですね。


一方ダイエットのために3kmジョギングをして、体重計にのっても
昨日と比べてほとんど体重がかわらない場合があります。


こんなに頑張ったのにこれだけしか結果がでないんだ〜と感じます。


ジョギングを毎日1週間続けてもほとんど体重がかわらない場合もあります。


そうするとダイエットを続けるのが馬鹿らしくなってやめてしまうのです。


そうです。
【人は行動してもすぐに結果がでないと続けることは難しい】のですね。

  
まずこの心理があることを知っておくことが大切です。


ではどうすれば継続することができるのでしょうか。


それは
【行動したらすぐに結果がでる環境を作り出すこと】です。


具体的には、
【何か行動をしたら自分へのご褒美をあげること】です。


そして3日間や1週間、1ヶ月など比較的短い期間で、
ご褒美をあげることが大切です。



営業の場合であれば、今週○○円売上を達成できたら、
自分へのご褒美として美味しい食事を食べにいく!


ダイエットの場合であれば、今週3kmジョギングしたら、
ご褒美としてエステにマッサージにいく!


何か行動ができたら、自分へのご褒美をあげてみてください。


モチベーションが維持しやすくなりますよ!

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この回答の相談

セルフモチベーションを向上させる意味

キャリア・仕事 コーチング 2008/01/18 10:25

営業職に就いて3年になります。上司にセルフモチベーションを向上させるよう言われました。セルフモチベーションの重要性と向上のための具体的な方法を教えてください。

※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

All About ProFileさん

このQ&Aの回答

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