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メンタルを鍛えて打たれづよくなりたい

キャリア・仕事 コーチング 2007/12/13 18:10

恥ずかしながらメンタル面が弱く、上司から注意を受けたり、メールのちょっとした言い回しが気になったりすると、すぐに落ち込んでしまいます。メンタルを鍛えて打たれづよくなる方法はないでしょうか。

※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

All About ProFileさん

回答:2件

ルーク 平野

ルーク 平野
恋愛アドバイザー

2 good

「ある」にフォーカスしてみましょう!

2008/06/23 14:41 詳細リンク

こんにちは!

恋愛ハッピープロデューサー&心理カウンセラーの
ルーク平野です。

メンタル面を鍛えたいとの考え素敵ですね!


メンタル面を鍛えるのに私がお勧めしていることは

*「ある」ということにフォーカス


することです。

普段生活していると、
ついつい「ない」にフォーカスしがちです。

・お金がない。
・時間がない。
・自信がない。
・いい上司がいない。

などです。


「ない」にフォーカスしていると悲しい感情が
わきあがっています。


「ない」ではなく「ある」にフォーカスすると
とても温かく幸せな感情がわきあがってきます。


「ある」にフォーカスする重要性はわかったけれど、
どうすれば「ある」にフォーカスできるの?って
あなたは思うかもしれません。


「ある」にフォーカスするためには、
感謝できることを書いてみることです。


・上司が注意してくれているということは、
それだけ上司が気にかけてくれている。
そのことに感謝してみる。

・毎日ご飯が食べれることに感謝してみる。

・ちゃんと寝れる場所があることに感謝してみる。

・文字が読めることに感謝してみる。

・パソコンができることに感謝してみる。

など普段生活している中でも感謝できることが
たくさんあると思います。

感謝できることを紙に書いて見ましょう!



感謝することを書くと「ある」にフォーカスすることが
できますよ。


「ある」にフォーカスすると、温かく幸せな気持ちに
なり、メンタル面が強くなりますよ。


あなたのますますの幸せを応援しています!

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自分の可能性を信じて

2008/03/02 15:39 詳細リンク

こんにちは
メンタル面が弱く、打たれ弱いという性格が気になっているようですね

私から見れば、それはとても繊細なところを持ち、相手の言うことをしっかりと聴くことができるという性格にも見えますよ

とはいうものの、やはり毎回落ち込んでしまうのは大変なことと思います

ではメンタル面を鍛えるにはどうすればいいのか?

滝に打たれて修行をする
軍隊に入って鍛え直す

というようなスパルタ的な方法もありますが、そんなことはできないし望んでいませんよね
これはあることに気づけば、すぐにでも治りますよ

では何に気づけばいいのか?
それは「自分の強み」です

周りからいろいろと言われても、自分にはこういう武器がある
他には負けないものがある
こういったものを持つことです

私たちは学校教育で、悪いところをせめて平均にもっていく、というやり方を身に付けてしまっています
このやりかただと、自分の弱いところばかりに目を向けて、そこを引き上げようと努力してしまいます

これでは平均的な人間にしか成長しません

世の中で大成している人を見ると、自分の得意な分野に特化して、そこを伸ばした結果でそうなっているケースがほとんどです
そのかわり他のことができない、ということが多いのです

けれど、自分が得意とするもの、強みを伸ばすことで自信を持ってあらゆるものに対応しています
逆にできないものはできないと割り切って、他の人の力を借りることも多いのです

メンタルを鍛える、という考え方は、弱みを平均的なところまで持っていこうという考えになっているのではないでしょうか?
その前に自分の強みとなる面を見つけてみて下さい
そしてそこを伸ばすことを考えていきましょう

強みを伸ばす、という過程はとても楽しいものですよ
強みが見つからないという場合は、コーチングを受けてみるのもいいでしょう

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